Exista oameni care trăiesc și fără sală?

Inainte de pandemie ajungeam de vreo 3-4 ori pe saptamana la sala.
Apoi a venit pandemia si s-a dus totul. Am incercat sa fac exercitii pe acasa cu sticle de 5 litri de apa, cu un palet pe care il aveam prin curte.
Apoi s-a marit baietelul si am incorporat exercitiile de sala in joaca cu el. Genoflexiuni cu el pe umeri, niste ramat cu el, genoflexiuni cu el in brate si apoi ridicat deasupra capului, niste fandari laterale cu el in brate adaptate unor melodii care ii plac (Fisher – Losing it, David Guetta – I’m good si altele), flotari cu el pe spatele meu.
Toata joaca asta tine cam o ora si ceva pana cand efectiv nu mai pot si cedez. Lui ii place si ar vrea sa continuam la infinit :)).

Mi-am luat si o bicicleta si mai fac ture de 25-30km.

Nu sunt cine stie ce dar macar fac ceva miscare. Dar sincer imi e dor de momentele cand mergeam la sala, imi puneam castile si-mi faceam rutina.

Nu iti trebuie sala. Te rezolvi cu niste gantere acasa. Pana la urma e chestie de motivatie. Ca nu mergi la sala sau ca ganterele colecteaza praf, ac lucru.
Cred ca un mers la pas alert ca si cum ai pierde autobuzul, de la o varsta, e f ok. 30 min – max 1 ora. Mai iei pulsul orasului si niste noxe, aia e:)
Iar greutati, tot asa, 30 de minute acasa, e ok.
si poti cauta ceva ce iti place ca poate mersul pe banda e boring AF.
O perioada am facut kempo doar pentru cardio, sau miscari de kick boxing sau ceva sa imi dea un plus de motivatie. As juca pingpong non stop dar n am cum. La un nivel f bun e un cardio excelent.

Avand in vedere ca stau foarte mult la birou, incerc sa merg cat mai mult pe jos si in general sa fac activitati care implica miscare fizica impreuna cu copii. Daca mergem la plaja, luam o minge si niste palete, daca e doar plimbare prin oras, ei pe trotinete, eu la pas rapid dupa ei etc… In medie, trec de 10.000 de pasi/zi din care jumate la ritm alert.

eu nu mai merg de ani de zile, nu ca nu mi-ar placea dar toate salile din rromanistan sunt pline de melteni care vorbesc tare si consuma oxigenul degeaba

prefer sa alerg in aer liber, fac asta de 3 ori pe saptamana, numai noaptea, indiferent de vreme – am fost si la +38 de grade si la -15, pe ninsoare sau pe ploaie

in rest MTB, abdomene si mult plank + o dieta cat de cat echilibrata, ma feresc de carbohidrati, dulciuri si bere. Bag whisky ocazional 🙂

peste vreo 2 ani schimb prefixul, momentan ma simt mult mai in forma decat la 18 cand crapau blugii de rapper pe mine :))

nu caut nimic, doar ma laud 😀