Contul meu
Am râs de la prima oră citind acest text al Mirelei despre sală, vechi, dar bun, bun de am simțit că îmi vine febră musculară și mă gândeam așa, la infinit, dezvoltare pe laterală și activități sportive.
Până la începerea pandemiei, mergeam la sală, sporadic sau nu, în fiecare an. Chiar sunt convins că am reușit să îmi păstrez greutatea la niveluri decente datorită acestei activități sexy, așa că nu plâng chiar complet după abonamentele anuale risipite aiurea la Worldclass. Știți cum e, la începutul perioadei ești plin de angajamente profunde, așa că plătești pe un an înainte, ca să fii sigur că te duci, că doar ai dat banii.
Doar că, după ce ai dat banii, nu te mai duci pentru că ai dat deja banii, lasă, nu mă duc azi, mă duc mâine, mă duc poimâine, lasă, că merg în weekend, ba nu, încep de luni, cu siguranță. Evident, nu începeam niciodată de luni, trebuia să primesc un motivator extern, gen nevastă-mea, ciripindu-mi duios Alo, grase, te mai duci și tu la sala aia sau am dat 700 de euro ca să fim siguri că sunt bine oamenii ăia de la Worldclass.
Anyway, pe timpul pandemiei, evident, nu a mai fost vorba de sală, pe la final am fost, dar, sincer să fiu, sunt un om slab, efectiv nu pot face chestii cu masca pe față, cred că am o foobie sau ceva. Prin urmare, de doi ani, am decis că nu mă mai duc nicăieri, când o să am voința de a ieși din casă măcar să fac o plimbare de câțiva kilometri, poate atunci.
Întrebarea e, există oameni care rezistă și fără sală? Cum puteți trăi fără? Cum mai puteți alerga măcar 100 de metri?
NOU
Se vede ca ai imbatranit, ai varsat lichid de hidratare pe tot tricoul….Sper doar sa nu-ti seman la chelie peste cativa ani, parca ma uit la un elefantel cu puf pe cap…
Ontopic, dupa 2 biciclete de apartament rupte in decurs de 2 ani si 1 MTB deselat, am zis ca ma rezum la plimbari lungi, romantice. Da de unde, dupa 5 km mers lejer zici ca m-a masat tigrul calarit de Putin, ma dor toate. La nici 41 de primaveri. La sala de forta n-am mai fost din liceu, si bine am facut, ca uite, vezi ce se poate intampla.
NOU
tu de ce crezi ca ma rad in cap, de sexy ce ma simt? :))))
NOU
Hehe, eu obisnuiam sa ma tund zero (nu ras) din comoditate, acum, din motivele tale. Ce-i drept, sexyness-ul e subiectiv, adica daca port niste pantaloni mai stramti, din spate arat ca un hipoponar (adica un hipopotam gay), si totusi, am parte de sex la foc manual (nu automat, ca-mi place sa simt maciulia).
NOU
Nu sala e miezul ci mancarea.Daca mananci ce trebuie si in portii mici nici nu ai nevoie de sala.
NOU
sala nu se refera la greutate, ci la capacitatea fizica de a face efort
NOU
De la 50 de ani masa musculara incepe sa se topeasca. Asa ca sala/alergatul/biciclitul au rostul lor.
NOU
Da, corect. Tonusul muscular se tine cu mancare.
NOU
Inainte de pandemie ajungeam de vreo 3-4 ori pe saptamana la sala.
Apoi a venit pandemia si s-a dus totul. Am incercat sa fac exercitii pe acasa cu sticle de 5 litri de apa, cu un palet pe care il aveam prin curte.
Apoi s-a marit baietelul si am incorporat exercitiile de sala in joaca cu el. Genoflexiuni cu el pe umeri, niste ramat cu el, genoflexiuni cu el in brate si apoi ridicat deasupra capului, niste fandari laterale cu el in brate adaptate unor melodii care ii plac (Fisher – Losing it, David Guetta – I’m good si altele), flotari cu el pe spatele meu.
Toata joaca asta tine cam o ora si ceva pana cand efectiv nu mai pot si cedez. Lui ii place si ar vrea sa continuam la infinit :)).
Mi-am luat si o bicicleta si mai fac ture de 25-30km.
Nu sunt cine stie ce dar macar fac ceva miscare. Dar sincer imi e dor de momentele cand mergeam la sala, imi puneam castile si-mi faceam rutina.
NOU
antrenamentul la sala e bun, dar nu dezvolta abilitati pentru alergare!
NOU
teoretic ar trebui sa faci si un pic de alergare ca sa fie treaba ok.
NOU
Astia care mergem la sala traim mai mult dar timpul ala este petrecut in sala.
NOU
=)))))))))))))))))
NOU
Follow “Ciocanul” for more life hacks, advices and meditation tips and tricks! Like share and subscribe.
NOU
Celor care nu rezistă fără sală le recomand măcar niște săliță, amirite?
NOU
domnu PANDREA, pareati om serios, la locul sau
NOU
Rezisti fara sala daca ai job ce presupune activitate fizica. Altfel, vezi pensionarii aia care la 70 de ani nu se mai pot deplasa fara cadru? Asa ajungi.
NOU
la 55 de ani, poate, ca 70 nu mai prinzi. Decat cu autobuzul de Poiana la vale, fara frane.
NOU
Nu am fost la sala……miscare in aer liber…..bicicleta….mers….alergat….grija la mâncare…..nu am nicio problemă cu greutatea……echilibru in toate este cheia….
NOU
Echilibru in toate, in afara de utilizarea punctelor de suspensie?
NOU
Ai uitat sa semnezi: CR 32 de ani.
NOU
@Jo eu definesc echilibrul 🙂 care poate fi diferit de al tau
@ Boris 42
NOU
De cand cu pandemia si inchisu salilor m-am reprofilat pe “sala acasa”. Nimic fancy, 20 flotari apoi 20 geno si tot asa timp de vreo ora. Cu pauze minime intre ele, gen 30 sec – 1 min. Macar de vreo 3 ori pe saptamana. Mai trag si de niste benzi elastice plus ceva abdomene si cam aia e.
Ca om care a facut sport de mic, mi-e greu sa stau fara sa fac un minim de miscare.
NOU
La cate din fiecare ajungi in ora aia, ca mie-mi da multe?
NOU
Dar de ce sa alergam 100 de m daca nu ne fugareste nimeni?
Eu bag cam 15 km pe zi cu bici de 3 ori pe saptamana cand ma duc la serviciu dar sincer nu pot sa spun ca moama ce conditie am, as zice ca e minimum necesar pt mine!
NOU
its death, man, and its cumming after you…
NOU
Mi-se rupe, stau pe strada Moliere!
NOU
Nu merg la sala (n-am fost niciodata) dar in fiecare sambata (cel putin in sezonul cald) merg la casa de la tara si muncesc pana vin rupt de acolo (vie, pomi, curte, anul asta mi-a sapat singur si santul pentru canalizare si mi-am inlocuit gardul, ca imi cerea unul si pe mama si pe tata pentru 15 metri de sant). Mai adaugam la asta plimbat cainele (40 Kg de muschi) de patru ori pe zi – iata ce simplu.
Cu toate ca mananc ca un porc n-am reusit niciodata sa trec de 84 de Kg. Ieri aveam 83 dupa ce mancasem
NOU
damn, i hate you
NOU
Man, nu mai cara cainele in brate, eu inteleg ca il iubesti dar nici chiar asa…
NOU
nu are prea multa legatura cu efortu fizic. la astia grasi si simpatici, care mai facem prostia si sa facem sport, numa sala de mese face diferenta.
io daca stau sa bag fiare urc repede la greutati simpatice. Gen fluturari la piept cu 34 de kile, pentru 40 trebuie sa bag cel putin o luna (evident, gantera, nu impreuna).
100kg deadlift e incalzire pentru cand nu am antrenament. D-astea usoare.
Si tot gras is
dar. De alergat. Un sprint de 15m cu mingea la picior imi duce pulsu la 170. Macar inca mai stiu sa trag 🙂
NOU
Nici sa vreau nu pot sa-l car 🙂
NOU
animaloo, nu stiam ca comenteaza danutz lupu pe aici.
NOU
Da’ cand a fost Danut Lupu mastărșăf?
NOU
nea_zapada, masterchef nu stiu, dar am inteles ca cel putin faina de calitate el aduce la masa.
NOU
E bun si fara sala, o reglezi din mancare.. dar vorba lui Dragos Patraru – ce faci acum o sa aiba impact asupra modului in care o sa iti traiesti ultimii 20 de ani de viata sa zicem…
Daca stai la casa, poti sa iti faci sala ta.
NOU
Nu e nevoie sa mergi la sala ca sa slabesti. Ajuta evident ptr ca arzi cateva sute de calorii dar ca idee, o ora la sala face cam cat un baton de snickers. Slabitul se face prin obtinerea unui deficit caloric zilnic. Locomotiva nu are destul carbune asa ca ia din rezerve. Eu am slabit 20 de kile in 5 luni stand in fund 😀
Sincer eu nu as merge la sala nici daca esti incepator in fitness. Flotari, tractiuni, plank-uri – asta e painea unui incepator. Exercitii de greutate corporala, pentru a contrui forta generala. Sala e pentru echipament care tinteste grupe de muschi specifice. Si evident indiferent de cat de avansat esti, muschii se fac de fapt in bucatarie. Trebuie sa ai un aport de proteine corespunzator. Nu poti contrui o casa fara caramizi. Asta cu mancatul e greu. De aia pudra de zer fara aditivi e foarte buna si mereu vezi musculosii cu shake-ul dupa ei. Un pahar din ala e cat o friptana de pui.
NOU
si eu 12 kile intr-o luna jumate and counting, dar fix nu despre asta e vorba.
NOU
12 kile pe luna??? Pai daca-ti mentii ritmu’ asta, intr-un an n-o sa mai fii decat nitel fluffy.
NOU
nu, m-am ingrasat de la niste pastile de diabet, la modul brusc si am fost nevoit sa iau masuri drastice. cand imi ating greutatea ideala, la loc, ne oprim, ca doar nu suntem salbatici:))))
NOU
Io cred ca tu ai trait aproape 50 de ani ca-n “The Truman Show”. A venit vremea sa-ti spuna cineva ca 178 nu inseamna “greutatea ideala”, te-au mintit.
NOU
In locul tau, daca slabeam 12 kile, as fi formulat altfel, as fi spus, cum va rabda ma pamantul pe astia care nu mergeti la sala!
NOU
@Arhi mama mia dar cum ai reușit sa slabesti asa repede in asa scurt timp? Fara mancare deloc?
NOU
nu mananc dupa 6
NOU
@Arhi.. sper că glumești. Daca nu glumesti, ma bucur pentru tine.. eu mananc o cafea si o felie de paine cu humus la 8 si o masa la 15-16. Nothing happens…sigur fac ceva greșit.
NOU
nu glumesc. tu te infometezi, iar organismul depoziteaza grasimi, crezand ca treci prin momente grele, atunci cand prinde mancare.
NOU
Arhi Super ca functioneaza. Nu simt ca mi e foame, iar daca mi e foame, nu ma abtin. Ceea ce am schimbat a fost renuntarea la gustarele pe care le tot rontaiam ( un caju, o aluna) intre mese. Simt ca as manca mai mult uneori, dar ma gândesc ca asta e ideea, sa nu fiu satula totusi. O sa mai cercetez sa vad ce fac greșit. Multumesc!
NOU
Pudra de zer?
Eu fac săptămânal brânză de capră și zerul îl arunc la porci. O fi bun pentru creștere în greutate? Sunt genul ala care mănâncă un bou pe zi și nu se îngrașă deloc.
NOU
Eu am incercat sala de cateva ori, si m-am lasat de ea la fel de repede. Lipsa extrema de motivatie. In schimb, m-am apucat de box si squash si nu numai ca reusesc sa ma tin de ambele, dar chiar imi face placere. La box am gasit un antrenor carismatic, si partea mai faina e ca fac impreuna cu sotia si copilul, toti 3 odata. Iar la squash, pe langa ideea de joc exista si componenta sociala care ma motiveaza. In fine, cred ca te poti motiva si mentine mult mai bine facand un sport care sa-ti placa sau avand un antrenor care sa stie cum sa te ia. Pentru mine functioneaza.
NOU
Eu sunt efectiv dependenta de inot. M-am reapucat imediat dupa ce s-au redeschis bazinele, cand era cu certificat verde. Ma duc de cinci ori pe saptamana de la ora 6 am, cea mai buna decizie ever.
NOU
eu nu pot :(, dupa ce am rupt si genuchiul doi (recomandare de operatie, operatie pe care nu o voi face), am ajuns sa fac aquagim si yoga varianta soft, yoga acasa.
NOU
Nu faci operatia pt ca stii tu mai bine sau pt ca nu ai de gand sa depasesti 60 de ani? Intreb pt ca am si eu 2 genunchi rupti si mi-au zis medicii ca la bătrânețe o sa am o artroza de toata frumusetea daca nu rezolv acum. Momentan pot sa traiesc linistit daca imi mentin musculatura peste medie dar nu se stie la batranete cat de arnold pot sa fiu…
NOU
Cumparat sac de box, bara de tractiuni; facut flotari, abdomene, sarit coarda. Faptul ca lucrez de-acasa ajuta 🙂
NOU
cumparat sac de box, helcometru. facut giveaway toate pe blog
NOU
@Arhi noroc ca n-am blog sa le fac și eu giveaway, asa trebuie sa le folosesc :))
NOU
da, merge si fara sala. aplicatie si bagat zilnic sau aproape zilnic juma de ora de calestenice
in weekend, bicla cand se poate sau panou catarare
greutatea din cantitatea de mancare, tipul si orele de masa
sala canci
NOU
Nu iti trebuie sala. Te rezolvi cu niste gantere acasa. Pana la urma e chestie de motivatie. Ca nu mergi la sala sau ca ganterele colecteaza praf, ac lucru.
Cred ca un mers la pas alert ca si cum ai pierde autobuzul, de la o varsta, e f ok. 30 min – max 1 ora. Mai iei pulsul orasului si niste noxe, aia e:)
Iar greutati, tot asa, 30 de minute acasa, e ok.
si poti cauta ceva ce iti place ca poate mersul pe banda e boring AF.
O perioada am facut kempo doar pentru cardio, sau miscari de kick boxing sau ceva sa imi dea un plus de motivatie. As juca pingpong non stop dar n am cum. La un nivel f bun e un cardio excelent.
NOU
Imposibil de trait fara sala de mese….
NOU
Da, nu pot fara sala. Si nu pandemia m-a oprit sa nu mai merg la sala ci faptul ca ma accidentam des facand cu greutati, pt ca ego lifter si normal ca superman , hai sa ridic peste masura…asa ca imi pizdeam ba lombara, ba umarul, ba ruptura de muschi.
Asa ca de aproape 2 ani am trecut pe calisthenic de acasa…prins bara tractiuni, paralele, vesta etc…si lucrez doar cu greutate corpului
NOU
se vede, s-a micsorat masa musculara
NOU
La mine s-a micșorat o pulă…Am tras de ea degeaba atâția ani, ca acum să aflu explicația: nu e mușchi.
NOU
S-a micsorat o pula din doua, sper. Altfel, ai avea fi un pachet de problemute.
NOU
Ultima dată am fost la sală în 2005. De atunci nu am făcut niciun fel de exerciții fizice ca rutină/regulate, doar ieșit la plimbări, mers prin păduri, din astea. De un an jumate am descoperit hocheiul pe gheață – 1-2 ori/săptămână, câte o oră. Nu fac nimic altceva (în afară de mers pe jos). Hocheiul ăla e cristos din cer… îmi place de mor. Mă trezesc la 5.30, să joc de la 7 la 8.
NOU
salut! unde mergi sa joci hochei?
NOU
@Cosmin – Salut! În Bruck an der Leitha și Bratislava. Cred că nu e răspunsul așteptat, deși sper să fie
NOU
Dr. Acula, saluta-l pe Čumil din partea mea, desi e o canalie 🙂
NOU
@Emil – un canal(ie) ;)))
NOU
Sala nu te ajuta la scaderea in greutate, ar trebui sa stai jumatate de zi ca sa arzi o felie de paine mancata (exagerare voita). Este foarte buna in schimb pentru sanatatea cardiovasculara. Greutatea o controlezi doar din cantitatea de mancare, e atat de simplu. Eu ca sa ma mentin (deci nu sa slabesc, da?) inot 2500m zilnic (pentru ca dubla hernie de disc) si nu mananc nimic dupa ora 16, cu exceptia zilelor de weekend cand cheat-uiesc ca porcu’ :))
NOU
Exista. Parintii si bunicii nostri cum au rezistat fara sala? Heck, acu 30 de ani n-aveai loc in autobuze, n-aveai masina, o luai pe jos prin noroi, prin zloata, prin zapada.
NOU
100 de metri alergati dintr-o bucata? Sau…
NOU
=)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
NOU
Nu am mers niciodată la sală. Cred că nu-i rău la 107kg pentru 1.87m la 57 ani… Dar prin anii ăștia mai urc cam 140-150 de etaje pe zi cînd sînt la muncă. Acasă ies zilnic la cumpărături, cele necesare sau fleacuri, doar ca să merg. Cu șurubelnița și patentul nu mai fac așa mare efort, dar în trecut trăgeam și la dinamometrică (cheie) la chiulase ori căram piese de motor. Ca să nu mai spun că pe vremea împușcatului băgam și 10km de mers pe jos la fiecare tură, frămîntînd argila de pe malul canalului, că nu mai circulau autobuzele după ora 08.00 cînd ieșeam din tura de noapte și la ce trafic era puteai să dormi liniștit pe asfalt, mai ales iarna, că nu te lua nici dracul la ”ia-mă nene”.
Ori munca în agricultură, pînă să mă mut la oraș, încărcat-descărcat căruța cu porumb, sfeclă, snopi de coceni, pietre pentru ”pavaj” în curte, arat și prășit cu calul, cărat (cumpărat) lignit ori lemne de la depozit pentru acasă (eu și vecini), săpat hazna la cazma la 3-4 metri adincime, săpat în grădină…
NOU
Mă descurc 🙂 Fără sală, nu am fost vreodată, 49 de primăveri (recunosc, unele urâte) și încă pot sta 2-3 ore pe terenul de fotbal sau de tenis 🙂 O fi de la alcool, poate sunt genul care se conservă în el :))
NOU
Sincer, eu mai degraba m-am tinut de inot decat de sala.
Ai incercat inotul ?
Chiar ajuta de 2-3 ori pe saptamana
NOU
Avand in vedere ca stau foarte mult la birou, incerc sa merg cat mai mult pe jos si in general sa fac activitati care implica miscare fizica impreuna cu copii. Daca mergem la plaja, luam o minge si niste palete, daca e doar plimbare prin oras, ei pe trotinete, eu la pas rapid dupa ei etc… In medie, trec de 10.000 de pasi/zi din care jumate la ritm alert.
NOU
@arhi msm secom daca alergi.
banda forteaza genunchiul enorm .
NOU
Nu am fost niciodata la sala in toata viata mea de 37 spre 38 de ani, in schimb incerc sa mananc echilibrat, sa joc tenis de camp de doua trei ori pe saptamana(particip si la turnee de amatori de doua ori pe luna) si sa merg cat de mult si des pot, pe jos. Nu sunt vreun Dorian Popa dar nici nu rup cantarul cand urc pe el(190 de cm si 102 kg). Cred ca se poate trai si fara sala.
NOU
45 de ani. După aprox 3 ani de sală clasica ,cu aparate, din 2021 merg la crossfit sau fitness funcțional. Mi se pare perfect pentru vârsta noastră. Practic mergi la o clasa împreună cu altii , aprox 1 ora cu încălzire, o parte de mijloc pentru învățat lucruri noi și ultima parte pentru workout of the day. Am învățat sa stau iar în mâini la perete, sa sar duble cu coarda, exercițiile olimpice cu haltera, tracțiuni, burpees. etc. Trec pe lângă o sală clasica, zâmbesc pt mine și ma gândesc ca am pierdut 3 ani.
NOU
@Cetin vad ca inca mai am contul asa ca… iti raspund si eu ca un mic cancer al internetului ce ma aflu:
Pe 15 iulie nu mai eram in stare sa urc pe scari pana la 6.
Pe 30 iulie faceam primul traseu in Bucegi/Leaota.
14 saptamani mai tarziu coboram de pe Negoiu.
Weekendu’ trecut, duminica, de ciuda ca a plouat, am dat 3 ture de Lacul Morii…
Sambata, o iau din loc spre Buila-Vanturarita 😀
NOU
Mers pe jos cu orice ocazie rezonabila (ca timp si distanta), hiking cand apuc, schi iarna, inot vara, ma mai joc cu niste gantere pe-acasa cand nu am calc/tel in fata (rar). Profesie sedentara. Control caloric ochiometric. ~70 kg acum, 65 in urma cu 15 ani. Colesterol total sub 100, restul nu mai zic ca pare ireal. La metabolism conteaza f mult si genetica. In rest, clar se poate fara sala , am fost pe vremuri la sali de internet in schimb 😉
NOU
Ce zici tu chiar suna ireal, ca o prezentare Ppt intr-o sedinta cu grasi.
NOU
inainte de pandemie aveam 95 kg, acum am 110. intelegi ce vrei tu de aici. (in februarie 2020 aveam 3.5 ani neintrerupti de sala, am reusit sa slabesc 30+ kg).
NOU
baga tare tati ca nu e de gluma
NOU
sala? nu multumesc, am mancat sala pe paine de la 10 la 17 ani, nu mai imi trebuie
greutate maxima cca 130kg, in viu, pe la 40 de anisori, daca mai statea liftul stricat inca vreo 2 zile ma gaseai mort cu mana pe balustrada pe la et 3
acum 90 kg, merg la tenis cel putin de 2 ori pe saptamana, as merge si mai des, DAR N-AM CU CINE, imi caut partener.
in orice zi cand n-am alte treburi merg la birou cu metroul, las masina acasa cu placere chiar daca cineva imi deconteaza benzina
principalii mei dusmani: alcoolul si dulciurile, bine si fumatul, dar ala e implicit.
ii admir pe cei care pot face miscare 1/2h acasa zilnic, eu nu stiu de ce, dar nu pot, nu ma trage ata…. cum nu-mi place alergarea, bicicleta, catarari (nici in copilarie nu mi-au placut)
NOU
GasestI un partener de tenis care sa te alerge, ba serva pe dreapta, ba pe stanga. Ai rezolvat si cu alergarea 😉
NOU
Fara sala. Merg 5 km pe zi de la munca acasa, injurand STB-ul. La o medie de 5.4 km \ora, glicemia e in scadere, burta la fel, tonusul s-a imbunatatit. Probabil datorita injuraturilor.
NOU
eu nu mai merg de ani de zile, nu ca nu mi-ar placea dar toate salile din rromanistan sunt pline de melteni care vorbesc tare si consuma oxigenul degeaba
prefer sa alerg in aer liber, fac asta de 3 ori pe saptamana, numai noaptea, indiferent de vreme – am fost si la +38 de grade si la -15, pe ninsoare sau pe ploaie
in rest MTB, abdomene si mult plank + o dieta cat de cat echilibrata, ma feresc de carbohidrati, dulciuri si bere. Bag whisky ocazional 🙂
peste vreo 2 ani schimb prefixul, momentan ma simt mult mai in forma decat la 18 cand crapau blugii de rapper pe mine :))
nu caut nimic, doar ma laud 😀
NOU
Eu de 2 ani si ceva fac peste 14000 de pasi pe zi. Media saptamanala e pe la 17000. Inainte (niste ani, de cand au inceput sa mi-i numere mobilele, ma multumeam cu 10000). Uneori as vrea sa lenevesc, dar de fiecare data omor inner bitch-ul, vorba unui podcaster de mare renume.
La sala mai aveam dorinte de a merge pt a cunoaste gagici, cand eram in cautari. Dar le gaseam pana la urma si fara. Pt miscare pe/la agregatele de acolo…nope. parca merita mai mult la inot.