Contul meu
Nu am luat helcometru. Pentru că prețurile au luat-o razna și pentru că, efectiv, nu se mai găsesc chestii decente la prețuri decente.
Așa că mi-am luat o chestie de asta, stație crossfit.
Ok, nu prea am experiență la așa ceva, așa că o să fie work in progress. Din păcate, e într-o mie de pachete, mă ia lenea doar privindu-le.
Daca va place ce scriem, daca va place cum scriem, daca stiti ca am ramas din ce in ce mai putini oameni verticali si cu coloana, puteti sustine munca noastra.
Pe scurt
NOU
Cine e “guest authoru'”? Nu de-alta, da văz acolo “greutate utilizator 100 de kile”.
NOU
Stai linistit ca pana o termina de asamblat pierde lejer 20kg.
NOU
Dăcât 4 asamblări si gata, intra-n legalitate
NOU
:)))
NOU
Oare ce relevanta are greutatea utilizatorului in cazul asta?
NOU
Comentariile :))))
Eu in fiecare zi ma reapuc de yoga, pilates…ceva, cat de cat, au trecut 6 luni de cand ma tot reapuc. :)))))
NOU
infektus, aparatul are bara de tracțiuni ce suporta maxim 100 kile
NOU
eu zic că aparatul își face treaba și în cutii!
Cât o să muți toate alea dintr-o parte în alta zi-mi că nu se pune tot ca exercițiu fizic!:))))))))))
NOU
Aveai un post in 2016 ( arhiblog.ro/cum-instalezi-un-sac-de-box/ ) despre un sac de box. Am cautat dupa “sac de box” in posturi sa vad daca ai pus vre-un update, nu am gasit … Cum a fost ? Se merita ? ( pana la urma nu e o avere ca si bani , ci spatiul ocupat in casa + macar o bicicleta fitness o poti transforma in cuier , sacul mai greu :)) ) . Ma pune sotia sa caut un sac de box si ma uitam la ceva ce nu trebuie atarnat / dat gaura in tavan/ pereti . Am gasit ceva variante decente cu suport pe sol, dar imi e asa “frica” ca o sa dau eu de 2 ori , sotia de 2 ori si dupa o sa fie INCA un obiect care ocupa spatiu aiurea in casa..
NOU
l am dat cadou, nu m a pasionat
NOU
Bre, am incercat io marea cu degetul pandemia asta, ca se poate mai putin caft fara distantare.
Daca ai vecini sensibili or sa stie toate orele la care te apuci de treaba, plus ca se aude de parca ti-ai bate nevasta crunt la program fix.
Daca mai dai si picioare se bucura si ala de jos ca un copil, bate in tevi, e nebunie….
Daca n-ai vecini atunci orice de piele 1.50 sau peste. Daca e mai mic se balangane ca naiba. Alea pe podea nici macar nu exista, alea ieftine sunt pentru copii, alea “bune” sunt mai scumpe decat unul clasic.
Prinderea la tavan trebuie sa fie teapana, daca se poate cu ancora chimica… altfel in intr-un timp destul de scurt se largeste gaura facuta cu orice diblu.
Concluzia? Unde era sacul de box acum agat o funie din aia de catarat cum aveam la sala de sport in liceu. Probabil daca devin depresiv mai incolo o sa trebuiesca sa ma mut….
NOU
Daca știe macar unul din voi să îl folosească, da. Daca nu, nu se merită. Te poți și accidenta ușor dacă nu știi cum să dai în el. Cel mai ok, poți lua câteva ședințe la o sala sa vezi cum e și dacă te prinde îți cumperi.
NOU
După 9 ani de box îți pot spune că îți trebuie mult mai mult de câteva ședințe,asta dacă mai vrei încheieturi. Și nu, nu se începe cu sac.
Senioare, când este tragerea la sorti pentru utilaj?
NOU
Asta e cea mai proasta idee cand vine vorba de slabit, o sa ai probleme cu incheieturile 100% mai ales ca habar nu ai sa lovesti. Nu dati in saci ca bezmeticii, nu e deloc o solutie pentru neinitiati.
NOU
@edelweiss, imi zici pls cu ce am putea incepe ? Ceva sa fie light pentru incheieturi … Nu tinem neaparat sa fie sac de box, ci sa “blow off some steam” .
Merci.
NOU
Intai boxezi cu umbra ta. Cu aerul. Cu praful din casa. Dai pumni si țopai. Te intorci brusc, te lasi in jos, totu in timp ce dai pumni in aer. Gasiti pe iutub chestii tehnice
Daca faci asta 15 min esti rupt. Apoi treci la sac. Un sac light. Musai bandaje infasurate bine. Si manusi. Si dai usor. Nu ca ghiolbanu. Altfel iti fwti inchieturile sau te trezesti ca-ti sare mana din umar sau din cot, c-ai dat pe langa sac sau ca n-ai dozat bine puterea loviturii. Incheieturile usor usor se intaresc in timp. Apoi cresti puterea loviturilor. Apoi treci la un sac mai tare, mai greu. 10 min de sac te obosesc de te rup. 10 min asa serios, nu luat sacu in brate sau balanganit in sila pe langa el. Asta asa pe scurt ptr ca-s multe de spus legat de sac si box. Dat la sac alaturi de inot sint cele mai mijto si solicitante chestii.
NOU
Mergi la o sala sau club sa vezi cum e. Nu o să înveți să boxezi în câteva ședințe, dar vei vedea cum e. Pare ușor, dar nu e.
NOU
@florinmircea,nu știu ce vârstă ai, dacă ai antecedente medicale sau nu,nu știu condiția ta fizică.
Dar dacă nu te poți duce la o sală, recomand asta, unde vei învață cum să aliniezi încheietura mâinii cu antebrațul, dinamica fiecărui segment în momentul lansării etc, poți încerca training uri video de pe YouTube pt începători.
Dacă faci o lună zi de zi, ședința de 30 minute, box cu umbra, adică lovești la oglinda, cu deplasare minimă atunci te poți gândi să îți iei un sac.15 minute ar trebui să fie cu deplasări frontale, ieșiri de pe ax și 15 minute ar trebui box la oglinda. Warm-up înainte, pauze de hidratare. Fa astea o lună zilnic și apoi vb de sac.
Dacă iei sac, neapărat trebuiesc mănuși, alea clasice sunt cele mai bune. De amatori.
Sfat bătrânesc, sacul se împușcă nu se împinge.
NOU
multumesc @eu @edelweiss pentru sfaturi. O sa incerc la oglinda 😀
NOU
ai dat 1900 lei sa intalezi in caza elefantul ala pentru a face 4 exercitii acasa? tot mai bun era un abonament la sala
NOU
da
NOU
Am incercat sa ma duc la sala o singura data in perioada asta. Never again.
Intre timp mi-am luat asa ceva www.decathlon.ro/banca-bodybuilding-900-id_8491829.html#product_8517611 si un set de greutati de 30kg
NOU
la aparatul asta poti lucra spate, triceps, biceps si chiar piept + la fiecare grupa musculara ai cel putin 2-3 moduri de a lucra cu aparatul. mi se pare cel mai versatil dintre ele
mai adaugi o banca cu suport de bara pentru piept + gantere si ai rezolvatat aproape tot, mai putin picioarele
NOU
daca esti creativ, rezolvi bara direct din aparat, la fel si ganterele. nu vreau sa pun bara cu greutati, am copil mic si refuz sa las loc de intamplari nasoale
NOU
Parca e o instalatie de spalat vagoane.
NOU
Pierzi calorii inclusiv in faza pre-crossfit, cand despachetezi si montezi toate piesele 😀
NOU
Sau cum a zis coana Tanța când am luat Peloton “Eu am pierdut 15 kile numa’ când am văzut cât ai dat pe fierătania aia”
NOU
Say no more… te rog, ai opțiunea de retur produs 🙂
NOU
Pare a fi cumpărat de la IKEA.
NOU
nu stiu daca ai/o sa ai si tu problema asta dar orice exercitiu pe care am incercat sa fac acasa:fara gretuati, cu greutatii sau diferite aparate mai mici nu pot sa ma tin de el mai mult de o luna, nu am acelasi chef/daruire asa cum am cand merg la o sala, ma plictisesc repede. chiar daca merg la sala singur, mediul de acolo imi ofera acel imbold de care am nevoie si trag de fiare mai eficient, iti depasesti mai usor limitele.
NOU
am fix aceeasi problema, dar la sala. nu imi place deloc sa ma agit sub ochii altora si ma simt incontinuu urmarit de cineva cu ochi critic
NOU
@Arhi nu e doar o senzatie, asa e, tot timpul vei auzi pufaind pe vreun atoatestiutor…sa zicem ca treci peste asta dar ce te faci cu pandemia, cu masurile de siguranta?
NOU
@arhi poti merge cu Galos, ca ala se duce la 13 si e singur cu trainerul
NOU
sa ma priveasca galos??
NOU
Same. Decat sa merg la sala, mai bine raman grasa.
NOU
poate gasesti un amic/vecin sau chiar nevasta care sa faca cu tine exercitii si sa ofere un plus de motivare, nici chiar in stilul ct fletcher dar ceva acolo 🙂
oricum, aparatul cumparat de tine il caut intodeauna cand ajung in intr-o sala si e un must-have pentru mine, poti lucra foarte multe grupe de muschi
NOU
asa m-am gandit si eu. mai iau o bancuta de exercitii si aia e
NOU
am rezolvat minimalist:
– 2 gantere
– 2 manere pentru flotari
– benzi elastice
– coarda
– bara de tractiuni pe grinda
bine, coarda nu pot sa o folosesc in casa pentru ca lovesc tavanul, iar la tractiuni inca n-am suficient talent!
NOU
am o curiozitate, de ce manere pt flotari? nu se pot face flotari folosind instrumentele palme?
e un beneficiu? chiar sunt curios.
NOU
@bender – protejeaza incheietura. Bine, asta daca faci 100 de flotari pe zi, majoritatea n au nevoie de asa ceva.
Unii spun si ca faci miscarea mai ampla, dar aia e vrajeala.
NOU
Eu am un power rack, bara, banca si greutati. Le-am pus in beci si ma antrenez acolo de 2 ani si nu am ratat nici un antrenament. Fac powerlifting, e singurul sport de care m-am tinut, am incercat sa alerg, inot, sala cu aparate etc. nu m-am tinut de nici unul. Poti sa faci cu gantere sau benzi, nu ai neaparat nevoie de aparatura, important e sa fii activ si sa iti pastrezi motivatia.
NOU
Nu imi place ca nu are banca, cred ca obosesti f. repede pt ca trebuie sa stai in picioare!
NOU
pare destul spatiu pentru o canapea!
NOU
Parcă aveai un prieten la Cluj, patron de sală, întreabă-l, se vede că le are cu din astea.
NOU
a fost singura formulare inteligenta cu care ai putut sa ma legi de alexa? e mai mult o bășinã, sa știi
NOU
Felicitari pentru achizitie!
Nu uita ca disciplina poate sa fie o mancare ce-ti displace acum dar o mananci zilnic stiind ca o sa-ti placa intr-o zi.
NOU
îhî
NOU
Păi la genul ăsta de aparate trebe să şi lucri? Nu e suficient să-l cumperi? Cum fac eu cu rețetele de prăjituri pe care mi le-am ordonat foarte frumos în foldere pe Pinterest?