Contul meu
Când ai 20 de ani, ţi se pare că timpul durează o veşnicie, că vei trăi o eternitate, iar munca pentru a fi sau a te ţine sănătos e doar o prostie inventată de marile corporaţii pentru a înrobi consumatorul. Şi te porţi în conformitate cu această gândire. Berea este bere, cu plăcere şi nemăsurată, cea mai bună legumă este ceafa de porc iar cea mai folosită zicătoare din viaţa ta este că nu alergi niciodată, inclusiv după maşini şi femei.
După o perioadă însă, observi că organismul nu mai e chiar atât de voios şi vioi. Metabolismul se mişcă mai greu, burtica se transformă dintr-o umflătură drăguţă într-un guguloi după care nu se mai văd nici şireturile, genunchii încep să cedeze, spatele se face simţit cam la orice aplecare. Şi aşa realizezi că ai cam sărit calul şi că ar trebui să te întorci puţin la vremea în care alergatul nu era o problemă, ci doar o stare de lene.
Ce am făcut eu când am ajuns aici?
Am început să lucrez la psihic. Cel mai greu este să te scoţi din zona ta de confort. Acolo unde te simţi tu bine, unde a face nişte abdomene înseamnă un chin în plus, pe care l-ai putea evita bine mersi stând în fotoliu şi dându-te pe net. Aşa că m-am forţat să nu îmi mai fie lene să ridic mâna la gură.
De ceva vreme mă trezesc la 6 dimineaţa şi merg să joc tenis. Aş putea să mă trezesc şi la 8 practic, pentru că eu programul îl încep pe la 11. Dar mă forţez să mă trezesc aşa tocmai pentru a obliga organismul să iasă din procrastinaţia în care se găseşte. Iar ca rezultat, astăzi m-am trezit la ora 6 singur, cu un mare chef de viaţă, fără nici un fel de problemă.
Iar de când fac asta, exceptând febra musculară, sunt un alt om. Am un tonus sănătos, îmi place să alerg şi să merg pe jos, urcatul scărilor nu mai e un chin şi chiar mă simt mai vesel, mai plin de viaţă. Aşa că, hai afară din casă. Lăsaţi ţigările. Aerul curat vă trezeşte mult mai bine.
Mai crede si altcineva in puterea obiceiurilor sanatoase? Daca ai si altele, lasa-le in comentarii sau adauga-le pe miciobiceiurisanatoase.ro
Daca va place ce scriem, daca va place cum scriem, daca stiti ca am ramas din ce in ce mai putini oameni verticali si cu coloana, puteti sustine munca noastra.
Pe scurt
NOU
Tot asa a facut si Itic, s-a dus la rabin si i-a spus ca nu mai poate cu nevasta, soacra si 4 copii intr-o singura camera. Rabinul i-a spus: ia-ti o pisica. Mai rau. Rabinul l-a mai sfatuit: ia-ti si un caine. Itic gata sa innebuneasca. Rabinul zice: ia-ti si o capra. Itic in pragul sinuciderii. Rabinul sfatuieste: scoate capra din camera. Ceva mai bine. Apoi: scoate si cainele. Mai bine. In sfarsit: scoate si pisica. Ei, rabi, acu se mai poate trai.
NOU
eu am si un regim cu multe frcute si legume. asta ajuta foarte mult. si mersul pe jos sau pe bicicleta ajuta mult.
conteaza mult , dupa cum ai mai spus, si vointa omului. ca daca el sta in fotoliu, mananca shaorma si asteapta miracole…atunci…o sa tot astepte.
NOU
absolut corect
NOU
felicitari pentru stilul sanatos de viata adoptat! eu ma trezesc la 6 dimineata ca trebuie, ca am program de la 7.30, tot respectul ca tu te trezesti “ca asa vrea muschiul tau”.
obiceiul meu cel mai sanatos e ca nu pot manca la computer, ma joc WoW cu ambele maini si atunci nici nu ma ingras, inca fatza de liceu am slabit 2-3 kg hehe.
NOU
Verbal = De acord! Practic sunt decat un porc care adora sa leneveasca in pat, iar singurele mele drumuri sunt intre facultate si apartament… daca punem la socoteala ca-mi astern fesele pe motor si ma duce el singur, pot spune ca-s un sedentar de :poop:. Sper ca nu-s colegii de la medicina pe aici sa ma umplu de respect total :poop:… cat despre mancare pot afirma ca nimic nu se compara cu McDonald Dristor. Zicea cineva ceva de o :beer: ?
NOU
Nu reusesc nicicum sa am vointa asta de care dai tu dovada. 🙁 Mananc putin, nu mult, dar…in afara de bicicleta si un fotbal pe saptamana…miscare ioc. La cat mananc acum, ar trebui sa fiu super ok, dar de cand am lasat sportul(faceam baschet f. serios…candva)…it’s all downhill. Incerc in continuare sa ma motivez cumva, fucking shit. Si asta de cand tot citesc ca faci una-alta… “De luni…” Aha. Right. :-\
NOU
Dorian: cand iti spune medicul ca ai ficatul marit si ca obligat fortat tre’ sa faci sport si sa tii regim stii cum iti vine cheful?
NOU
Aveam intr-un timp o colega de vreo 50 de ani care si la venire si la plecare lua autobuzul si cobora la inceput cu o statie inainte de destinatie. In ultimul timp ajunsese sa mearga in fiecare zi cale de trei statii de autobuz pe jos la venire si tot asa la plecare. Pana la urma mi-am gasit alt servici. Pai pana cand sa suport asta? Eu ma duceam si la paine cu masina. :smirk:
NOU
omg..am vazut ceva mai sus ceva de jucat WOW..ce dor mi-e de jocul ala..am mai si vazut acu ca scot nou expansion..creca ma apuc iar de “sportul” asta 😀
NOU
io nu inteleg cum te poti trezi la 6…no can do si incerc din greu
NOU
@Ciresica – 🙁 De-asta si evit analizele amanuntite. Mi-e frica de ele, se pare. Nu-ti inchipui ca-s o gogoasa plina cu uleiul in care s-a prajit. 🙂 Dar vreau sa fiu cum am fost…candva…si se pare ca n-am vointa sa reusesc. Ajung acasa de la job pe la 18:30, si pt. mine ziua se termina. Nu mai am chef de nimic, aici e problema.
Ma bucur sa citesc ca unii vointa necesara. Indiferent de motive, look, sau obligati de conditia medicala. Astept inca pilula minune. Nu aia albastra, alta. :-)))
Nu-s in stare de nimic cercetatorii astia… :-p
NOU
dude, ai nevoie de un prieten care sa traga de tine
NOU
Dorian: eu ma trezesc la 6 in fiecare dimineata si jumatate de ora fac niste exercitii. Prima zi a fost criminala cand la un moment dat am adormit in timp ce faceam un exercitiu :)))
dar dupa…m-am obisnuit.
hai ca te scot la alergat de saptamana viitoare :))
NOU
Cand am sa ma fac mare am sa ma las de fumat, la naiba. Mortii ei de zona de confort…
NOU
@Ciresica – Daca alerg pana la punctul de intalnire cu tine…nu mai am nevoie de cure de slabire, ca-s vreo 400 de km. :-)))
@Arhi – Daca ma mai “enervezi” mult cu succesele tale in schimbarea stilului de viata, o sa mai fac si eu o incercare. 😀 Am prieteni care fac miscare, dar nu reusim sa ne potrivim cu ora cand sa mergem impreuna. Sala sau whatever.
NOU
(oftopic):ştiu că nu-i treaba mea şi că n-are nicio legătură cu ce ai scris aici,dar nu crezi că ar fi de bun simţ să anunţi lumea care intră pe contul tău de twitter că pui link-uri către conţinut pornografic?
ar fi de bun-simţ.nu se ştie cine intră pe contul tău.
NOU
prietene xuleanu, cand imi dai follow, primesti mesaj automat ca pun linkuri porno. ce faci tu in rest nu e treaba mea. iar virginitatea ta ofuscata nu face onoare rasei masculine
NOU
Deci totul pana la fumat, da?
NOU
pfoooaa – eu nu il urmaresc pe arhi pe twitter si nici macar pe pagina aia nu am ajuns – dar un lucru stiu – ca da linkuri de pornache.
ignoranta unora … pfttt
NOU
da nu ne spui cat ai slabit cu obiceiurile astea sanatoase?
tenis unde ai zis ca joci? hai ca poate gasesc si eu pe cineva in bucurestiul asta pe care sa-l bat…weekend-ul trecut am incercat si provincia dar si acolo am luat bataie…
NOU
mai joc la 23 august, dar acum mai rar, de cand am platit abonament la piscina
NOU
Zilnic, seara, un ocol de Herastrau (cam 17 kilometri per total), c-un dobermann atarnat de ghidonul bicicletei. Plus plimbarile cu al mic, in parc.
NOU
@Tizu: eu abia astept sa se faca mare cateaua sa o scot ….rectific sa ma scoata ea la alergat. Daca tot face ture ca nebuna prin casa macar acum sa fie si la aer liber 😀
NOU
Arhi la ce ora adormi seara de te trezesti vesel si vioi la 6.oo?
NOU
Primul paragraf ma caracterizeaza perfect……
NOU
“blog sustinut de nescafe” – asta e o ironie misto de tot. cunoscatorii stiu de ce 😉
in rest, dragutel ca advertorial, da’ cam prea lung
NOU
poate tu la 20 de ani mancai pana simteai ca iti crapa burta,dar eu am fost foarte constienta mereu ca trebuie sa mananc sanatos si sa fac miscare,e adevarat ca atunci cand eram mica am facut gimnastica si zilnic ma antrenez sa nu-mi pierd elasticitatea
NOU
Eu momentan is o leguma da sper sa ma schimb soon ca vreau sa ma reapuc de sport la 20 de ani inca facem sport acu singuru sport e sexu cea ce e trist 🙂 ale drac calculatoare …
De un an tot ma chinui sa ma ls de fumat sper sa reusesc pan la anu e grele …
NOU
Pe langa trezit si mers pe jos/alergat/innot o masa mai sanatoasa iti face viata si mai buna. Si eu eram ca tine, mare si anevoios , m-am apucat de miscare si mananc doar fructe si legume, fripturi doar la gratar si salate. Ma mai scap din cand in cand la o aripioara dar lucrul asta nu mi-a influentat pana acum greutatea .
Tin un “regim” si fac multa miscare tocmai pentru acel tonus si pofta de viata pe care o am . Cred ca dintre toate innotul contribuie cel mai mult .
NOU
Acum 6 ani (adica la vreo 17 ani) cantaream 70 de kg la 1,65m, ceea ce inseamna destul de mult. Abia cand medicul mi-a zis ca ar trebui sa fac ceva sa slabesc mi-am dat seama ca depasisem de mult bariera bunului simt. Serile mi le petreceam la tv obosindu-mi retina cu tampenii, ma imbuibam cu dulciuri si chips-uri, devenise un ritual pentru mine inainte de somn. Ora de sport la scoala nici nu vroiam sa aud. Am luat-o treptat, reducand dulciurile, painea, alimentele grase care nu aveau nimic nutritiv in ele, am inceput sa merg mult pe jos, ori cu bicicleta. In week-end jucam tenis ori handbal. Dupa 3 ani am ajuns la 48 de kg….in prezent ma mentin la 52 de kg, nu ma infometez, am grija sa fac miscare macar o ora pe zi, si nu mai manac dupa ora 7 seara. Nu e un chin, trebuie doar sa vrei si sa te lupti putin cu tine la inceput, dupa un timp devine mai placut.
NOU
Intinerire grabnica, omule ! Te asteptam printre noi, astia de 20 😛
NOU
Vreau doar să mă laud că practic Yoga, în fiecare dimineaţa şi seara, sunt întotdeauna fresh chiar dacă am burtă mare, că doar îmi place să mănânc bine cum stau la sat, doar mâncare sănătoasă!
NOU
WOW !!! sa te trezesti la 6 dimineata deja mi se pare un sport extrem 🙂