Contul meu
Mulți dintre cititori, după articolul cu cele 2000 de abdomene, se plâng că nu au timp să meargă la sală, că acasă e greu și că, în general, e trist să faci abdomene.
Puteți folosi o chestie de genul acesta. Pe negru pentru băieți ori pe roz, pentru fete. Sau pentru băieți puternici, cum vreți voi.
Am, posed și recomand, mie chiar mi-a fost util, atunci când am avut nevoie să fac crunchuri, dar nu mă ținea spatele.
Mulțumesc că ai citit postarea.
Poți să îmi susții eforturile cu o cafea pe Patreon ->
NOU
Cred ca ai gresit putin culorile. La femei le place pe negru si la barbati pe roz. Just sayin’
NOU
offtopic
Unora din femei le place si sub negru.
NOU
si altora le place si la negru
NOU
MARO
NOU
acuma pe bune arhi, e eficienta chestia aia?
NOU
da
NOU
Eficienta…in ce sens ? (serios intreb)
NOU
pai abdomenele old school ce au? trebuie musai o sprijinitoare sa faci abdomene?
NOU
abdomenele old school iti omoara lombarii, cand nu ai antrenament
NOU
+1.. daca faci abdomene old school avand o greutate corporala mai mare si zero conditie fizica poti sa iti faci farza spatele – nu iti afecteaza muschii lombari ci mai degraba coloana, vertebrele si ce ligamente or mai fi pe acolo, care preiau toata greutatea corpului in lipsa muschilor lombari si abdominali dezvoltati care in mod normal au rol de sustinere la miscari de genul asta.
NOU
Daca scopul tau e sa pierzi din greutate (sa reduci din stratul adipos) ….de ce faci abdomene ??? asta nu inteleg
NOU
Să vedeți cum scoate Arhi exoskeleton-ul din beci când ajunge la genuflexiuni old school.
NOU
pai nu faci 100, faci treptat si nu le faci ca robotul in fiecare zi daca te doare, daca vrei sa faci o treaba faina si de lunga durata, nici un aparat de genul asta ce apare la tele shoping nu o sa iti lucreze corpul sau grupa respectiva mai bine ca un exercitiu propriu zis, si majoritatea exercitilor actioneaza si alte grupe de muschi, chiar daca sunt solicitate usor.
NOU
bai raducu, serios, sunt satul pana in gat de specialisti. stii tu ca nici un aparat nu e bun. mai lasa-ne
NOU
Am avut pe albastru , din ala de la teleshopping. E MULT mai usor sa faci abdomene cu asa ceva si daca te tii de treaba, se vad rezultate.
I l-am pasat bunicii ca ea avea nevoie de un suport care sa ii sustina spatele, eu ma descurc si fara. 🙂
NOU
sunt oameni care au reinceput sa mearga datorita chestiei asteia, le-a permis sa faca abdomene si sa amelioreze hernia de disc
NOU
Wow ! Asta nu stiam, dar am incercat asa ceva si suportul ala pentru spate amelioreaza mult presiunea pusa pe coloana, dar muschii abdominali inca lucreaza… Si m-am gandit ca daca i-l dau ei, ii va fi mult mai bine decat ideea aia tampita cum ca e bine sa iti bagi picioarele sub calorifer si sa faci abdomene
NOU
Aia e o “banca de abdomene” pentru lenesi..Ca sa faci abdomene nu iti trebuie un suport care sa-ti usureze munca,zic si eu 😐
NOU
Va trebui sa te contazic. “bancuta” izoleaza muschii abdominali. E foarte buna daca ai scop sa iti dezvolti musculatura respectiva. In exercitiile libere alti muschi tind sa cedeze inaintea abdominaliror …si astfel nu iti atringi scopul.
NOU
Nu exista “nu am timp pentru sala”. Poa’ sa existe “renunt la un episod cu Suleyman” (a se inlocui cu Maruta, emisiunea de stiri, mizerii de sunt pe la tv). Cand te apuci sa faci socoteala timpilor morti ai zilei, iese mult mai mult decat o ora la 3 zile pierduta aiurea
NOU
Porma sa iei si cosmodisk
NOU
Sa fie primit cookie-ul dar cred ca o sa-mi cumpar ca si tine de aici: www.decathlon.ro/aparate-abdominale/8215201-aparat-abdominal-ab-220-1.html ;D
NOU
Si eu as vrea sa posed asa ceva ca-n poza, da’ alta culoare. Bruneta, par igzamplu.
NOU
Am si eu unul aproape la fel, de multi ani, e putin gherait de matze. Chiar e bun si simplu de folosit.
NOU
Dar ştii că defapt nu e nevoie să faci 2000 de abdomene, nu? E de ajuns să faci 40-50, dacă vrei să arzi grăsimea de pe burtă, n-o s-o arzi făcând abdomene, o arzi în bucătărie.
NOU
plin de specialisti si cunoscatori, cu diplome de IEFS si medicina sportiva.
NOU
Și totuși eu observ doar un singur specialist. 🙂
NOU
Nu am folosit asa ceva pana acum, dar daca izoleaza abdomenul e perfect. Am facut niste ridicari de picioare pt abdomenul inferior si am facut febra la coapse, in loc sa imi lucreze muschii abdominali.
NOU
Poza in care tipa lucreaza spatele e un exercitiu gresit. Cine recomanda aia trebuie impuscat de urgenta. Bun de paradit spatele.
NOU
Facem abdomene să dăm burta jos? Sau este alt motiv ascuns?
NOU
Are alt motiv. Mai putini centimetri inauntru 😀
NOU
Cine vrea sa se apuce de facut abdomene, sa faca putine la inceput, altfel se va trezi cu o febra musculara infernala si febra muschilor abdominali e una dintre cele mai urate.
NOU
nu pot sa cred, am dat 15 euro pe el, nou nout, bineinteles in alta tara. Frate, cum sa coste asa ceva aproape trei milioane
NOU
doar daca e domnisoara din prezentare inclusa in pret 🙂
NOU
DAAA! PAI se poate ditamai facultatea! jurnalulul de stiri iefs sa nu apara si la jocurile olimpice din 96 ,cu Bitang si Ndia, Iolanda Balaj si alti sportivi de renume ai romaniei specificati de jurnalul national!
NOU
NADIA COMANECI ASTAI CULMEA DOMNILOR ! IEFSUL?
NOU
Arhi, articolul tau e de ieri postat si de Mirciulica pe facebook. Eu sunt siderat de comentariile din postul respectiv la adresa ta. Pe bune, nu credeam ca este atata ura gratuita. Te intreb serios, cum te simti vazandu-le?
NOU
Eu caut o bara pentru tractiuni, pana acum am dat doar de chinezarii.
Pe forum-uri se spune ca este mai indicat sa faci tractiuni pentru ca iti solicita tot corpul.
NOU
Ce procent din vanzare ai:)))