Contul meu
Sport poți face oricand, la orice oră, in orice zi si la orice varsta.
Iar daca mintea ta se opune sa iesi din casa, fuck your mind, o sa ii placa.
Mulțumesc că ai citit postarea.
Poți să îmi susții eforturile cu o cafea pe Patreon ->
Your daily reminder
NOU
Pe când și un canal de You Tube, „Fit at 100” sau ceva de genul?
NOU
cauta lacrima
NOU
@Peredhil Întâi trebuie să se și apropie un pic de 100, că dacă face un canal “Fit at 100” acuma nu o să fie credibil.
Așa că ai răbdare 2-3 ani.
NOU
Este un typo acolo la “2-3 eternitati”
NOU
Se poate ”apropia” de 100 doar la numărătoare inversă, cred.
NOU
Arhi, bravo !!! Way to go…Face bine la corp și minte .. Cat ai reușit să slăbești? Din exercițiile care le faci ce tip te a ajutat cel mai mult ? Întreb pentru că am 20 de kg care soldul și coloana urla sa scap de ele .
NOU
pai…eu iau rybelsus, ca am diabet. si m a adus la 102 de la 122. dar mai jos nu prea se duce. nu am slabit cu sala:)
NOU
@Muxcs cu sala nu slabesti, numarul de calorii consumate e relativ infim… E doar o smecherie de marketing.
Cu sala te mentii in forma si sanatos, nu te mai ingrasi (repede)… E valabil pentru orice fel de sport/miscare.
Slabitul se face din dieta sau din medicamentele noi din gama Ozempic
NOU
Atât timp cât mănânci mai multe calorii decât consumi nu ai cum sa slabesti indiferent daca mergi la sala sau nu….degeaba mergi la sala si consumi un 500 calorii in plus in acea zi daca te recompensezi pt efortul facut cu o extra portie de x mancare. Mersul la sala iti creste capacitatea de efort si tonusul muscular..ma refer la cei din divizia de vârstă a actorului..
NOU
Acum vreo cateva luni vorbeam cu sora-mea despre slabit, ea fiind mult mai inalta decat mine, cu un cap asa, 1.80, se plangea ca are 80 de kile si ma intreba daca nu stiu vreo metoda minune de slabit. Ea nutritionista cu certificat.
Eu fac sport, dar nu sa ma omor, de-ala de anduranta, miscare constanta in limita respirabilitatii, mi-am mentinut greutatea toata viata cu programul de nutritie stiintifica al lui ceasca. Adaptat la realitatile post-comuniste. Cu alte cuvinte, fac foamea dupa standardele sarmalicesti.
I-am promis fetii ca testez berberina, cica echivalentul natural al semaglutidei minune, aia de te slabeste mancand. Cand am vazut ca incep sa ma ingras ca o scroafa, am revenit la alimentatia rational-stiintifica.
As lua ozempic/rybelsus/whatever daca as sti ca nu au efecte secundare? Dap, 2-3 luni pe an, macar de Craciun si Paste dar prefer metoda clasica.
NOU
fiecare om e diferit. iar ozempic rybelsysplm sunt cu doze ptr diabetici, nu as recomanda nimanui. exista medicamente cu semaglutida, dedicate.
NOU
@Mark 500 dacă nu slăbești cu sala, o faci greșit. Dacă vrei să slăbești nu ridici greutăți mari cu repetiții puține, ci fix invers. bandă de alergat, bicicletă, abdomene, genoflexiuni.
NOU
@andrei, orice faci nu slăbești fără deficit caloric, cum bine zicea cineva mai sus.
Ridicatul de greutăți tonifică și dezvoltă (în timp) musculatura, nu arde grăsimi. Abdomenele sunt cele mai inutile exerciții ever fără dietă, avem toți mușchi abdominali dar n-ai ce crește și n-are ce să se vadă dacă nu dai jos grăsimea. Bandă și restul de exerciții ajută dpdv cardiovascular, nici alea nu ard grăsimi în mod miraculos, sunt doar mai eficiente dpdv calorii arse – dar 5-600 de calorii le mănânci la o singură masă, așa ca nu, nu slăbești fără să reduci mâncarea.
E sănătos să faci sport, îmbunătățește aspectul, dar stratul de grasime dispare exclusiv prin dietă sau chirurgical.
NOU
la orice ora din zi din pacate nu. mergi dupa ora 6 la sala te bati cu toti corporatristii pe o imputita de banda…
NOU
la fel si la 6 dimineata
NOU
„te bati cu toti corporatristii pe o imputita de banda…”
Vorbim în continuare de sală, sau am trecut la criticat organizarea unor festivaluri?
NOU
BUG:))
NOU
nu se merge la sala pt mers pe banda
NOU
@grumpy, tu ce cauti la orele alea la sala? Du-te la ore normale, de necorporatisti.
NOU
Poza asta parca e un afis electoral al lui Basescu, pe vremuri: “Aici sunt banii dumneavoastra!” :)))
NOU
ba ce oameni rai
NOU
incepi sa semeni cu geoana.
NOU
Are şi telefonu’ violet, nu numai flacara.
NOU
Cand Luna ascunde cheia de la frigider…
NOU
@cuoana joitzika, citeste despre Body Engineering, functioneaza desi mananci extrem de mult cantitativ. E metoda perfecta pentru mancaciosi.
NOU
mersi de hint, doar ma amuzam cand spuneam ca ‘fac foamea’ – m-am impacat cu ideea ca nu pot manca Stollen dimineata, la pranz si seara fara consecinte.
In ce priveste nutritia si miscarea am facut sport si am mancat cu masura si stiintific toata viata.
Bineinteles ca asta nu ma impiedica sa-mi imaginez ca va exista vreodata solutia de a consuma tot ce-mi trazneste, o luna la rand, fara efecte secundare. Asta e doar efectul lipsurilor din copilarie, cand am fost nevoita sa inghit aceleasi 3 feluri mancare la nesfarsit pentru ca altceva n-aveam. Ce m-a marcat cel mai mult e ca nu aveam voie sa aleg intre felurile alea nenorocite.
Ca o consolare, acum cativa ani am dat de un video in care ingerii de la Victoria’s Secret povesteau ca primesc niste milioane bune pentru a trece prin dieta si programul de dinaintea prezentarilor in care aratau atat de impecabil. Si sanatatea tot de la cutie era pe obraji, cutie scumpa, dar nah, detalii.
NOU
Felicitari cumetre! intre pentru un prieten, ozepycu asta se da pe undeva la liber? daca da, de unde-l cumpar? daca nu mi-l da de la medicul de familie?
NOU
mediac diabetolog exclusiv
NOU
Da citisem pe internet ca la un moment dat in US cel putin era cumparat in prostie de multi (vedete din showbiz la greu, dar si restul) care voiau sa slabeasca fara sa faca efort si nu se mai gasea in farmacii pentru diabetici care chiar au nevoie de el.
Ca urmare supply < demand si de asta trebuie dat doar pe reteta.
NOU
nu de asta, sau nu doar de asta. e un mesicament nou, cu efecte foarte complexe, iar efectele adverse ppot fi grave, unul din ele e cancerul de tiroida, asa ca trebuie sa faci o analiza foarte serioasa beneficii /costuri
NOU
Toți zic de slăbit…. Eu zic ca la masa pe care o are, dacă se ține de treabă, o să aibă bicepsul cat Arnold 🙂
Mișto! Felicitări!
NOU
Nu are doar o masă, ci chiar mai multe. Si mai copioase.
NOU
sincer sa fiu, merg mult pe transformarea grasime/muschi, cu exercitii de forță. nu mi ar placea cum arat la 80 de kile:))
NOU
La 80 de kile dăm bairam cu mici, cu alea
În altă ordine de idei, eu am poftă de cârnați, salate beouf, coana Tanța cică nu că să așteptăm Crăciunul, pfoa! da femeie, cum să nu… cine mai apucă Crăciunul.
NOU
Nea Nelu cu siguranță îl apucă. Și pe următorul. De noi, nu știu ce să zic.
NOU
Cred ca ar merita data jos și barba! N-ar strica un refresh! Zic și eu….nu dau cu parul….
NOU
nu ma lasa nevasta, vag amic…
NOU
Da’ chiar nimeni de/pe aici nu a pomenit cuvântul “ze/zer”…
NOU
Bravo. Canapeaua trebuie aruncata pe geam!!!!