Contul meu
Unul din lucrurile care imi plac cel mai mult, atunci cand e vorba de mers la sala, este când trece luna ianuarie. Hai, si februarie, pentru întârziați.
Pentru ca, INTOTDEAUNA, ianuarie e luna cand tot omul care si-a propus sa slabeasca, sa manance sanatos, sa fie pe helth si nutriție, inghesuie salile de fitness, distrugand zenul tuturor. Agitati, care mai de care incercand sa demonstreze, unui urmaritor invizibil, ca ei nu sunt din intamplare acolo, sunt grasuni doar de circumstanta, cățărati pe toate aparatele, gata sa rupa fitnesu-n doua si sa slăbească 3 kile pe zi, plus adiție musculara.
Partea buna e ca pe 99,9% ii tine exact atat. Luna ianuarie. Cei mai încăpățânați vin si in februarie, dar oricum, cantitatea e mult mai mica. In martie deja au uitat de promisiunea de anul trecut, asa ca deja o pregătesc pe cea de la anul, cand vor răsturna munții.
In rest, ce sa zic. Nu vreau sa ajung ca bicicliștii sau ca veganii. Dar, daca va simțiți tot timpul obosiți, incrancenati, daca aveti atacuri de panica sau depresie, daca v-ați saturat de xanaxuri sau cipralexuri, una din soluții este sportul. Ridicăm greutăți ca sa uităm greutăți.
Sau puteti sta acasă, ca e confortabil. Do whatever.
Daca va place ce scriem, daca va place cum scriem, daca stiti ca am ramas din ce in ce mai putini oameni verticali si cu coloana, puteti sustine munca noastra.
Pe scurt
NOU
În fiecare an sălile-s pline ochi din noiembrie până-n februarie, apoi pauză. Norocul meu e că-i ține puțin.
Mereu mă distrez pe chestia asta.
NOU
Ciudat sistem. Pe mine ma apuca slabitul undeva prin Aprilie-Mai, ca sa fiu cat de cat in forma pentru Iunie-Iulie cand plec in concediu.
NOU
Mie ca să-mi placă o activitate fizică, trebuie să satisfacă două condiții:
(1) Să presupună ceva îndemânare, meșteșug.
(2) Să fie relativ ușor de constatat progresul, nu neapărat zilnic, dar măcar săptămânal.
De aia nu m-a prins asta cu sala. N-am metabolismul atât de bun încât să văd cum îmi crește mușchiul, și nici răbdare nu am, să văd că am progresat, dar peste 3 luni.
Tenisul și înotul sunt exemplele mele favorite, fiindcă nu-i doar efort fizic, ci mai este și tehnica. Iar tehnica, dacă exersezi zilnic sau aproape zilnic, începi să constați că se îmbunătățește aproape de la o săptămână la alta. Bine, toate până la un punct, dar punctul ăla te poate duce departe…
NOU
E foarte bine sa faci orice tip de miscare/sport, nu trebuie sa fie sala si greutati. Ideea e sa o faci constant pe cat posibil si sa te tii de un program structurat cu un minim de 2-3 sedinte/saptamana.
NOU
De acord, nea nelule. Nici eu nu sunt fiert pe sala. N-am mai fost din facultate, dar nu e problema ca face destula sala fi-mea cu mine.
Cu inotul e altceva. Daca am si niste casti cu muzica de apa, bag ca rechinul. Si imi place, oricat de obositor e dupa.
NOU
@Ilevu.Nelu: dacă aș fi mers la sală ca să văd cum crește mușchiu’ pe mine atunci n-aș fi călcat-n sală niciodată. Io merg la sală strict de plăcere. Ah, că am scăpat de grăsime ș-am pus masă musculară pentru mine-i un bonus.
NOU
@John Temple: mă refeream strict la mine, nu la tine. Mie satisfacția, plăcerea cum îi zici tu, mi-o dau condițiile 1 și 2.
Altul decât mine, poa’ să se ducă la sală fie și de plăcerea de a trage cu ochiul la bărbați musculoși transpirați, e treaba lui. (Nu că ar fi cazul tău, deși n-aș vedea nimic rău în asta…)
NOU
Se vede o îmbunătățire de la o poză la alta, nu mult, dar se vede.
NOU
Absolut, progresul de la o poza la alta e urias. Dar n-ar trebui sa se cantoneze doar la editare, ar putea sa treaca si la codare, ar avea mai multe sanse pe siturile de freelancing.
NOU
cum zicea colegul mai sus, se vede un progres. faci cu antrenor personal sau singur?
NOU
singurel
NOU
Am tot auzit placa asta și nu înțeleg care e problema cu grăsuții care vin la sală la începutul anului. Oamenii ăia plătesc pentru sala aia ca și ceilalți deci au tot dreptul să fie acolo și mă îndoiesc de faptul că se comportă ca niște animale stricând pofta de lucru a celorlalți.
Ok sa zicem că accept că nu iti convine că în Ianuarie s-a umplut sala de grăsuni care trag de toate aparatele si asta îți strică zenul deși ăia au tot dreptul sa fie acolo că nu e sală privată și au plătit pentru asta, dar bicicliștii? Ăștia ce mai fac greșit?
NOU
@Doru Vlad: nu ai inteles ideea. Nu cred ca deranjeaza atat de mult grasutii care vin in ianuarie, deranjeaza comportamentul lor ca rup si indoaie sala in ianuarie, apoi pauza. Uite, spre exemplu Cetin, el e constant, face sala mereu, nu doar in ianuarie 😀
NOU
“Cetin, grăsuți” mai lipsea să se zică ceva de “bătrânei” sau “pletoși” și era tabloul complet. Absolut inacceptabil!
NOU
Sau să ne luăm un servici
NOU
De 6 saptamani de cand il am pe cel mic, calisthenicul pe care il faceam de 4-5 ori pe saptamana a cate 1.30h s-a dus.
Dar ma incapatanez si de 3 ori pe saptamana a cate 45 minute fac exercitii de HIIT acasa, fara echipament doar corporale + 10k pasi cu carut zilnic
E greu, oboseala, stres, plansete de bebelus dar tot reusesc sa fac alea 45 minute si chiar ma simt mult mai bine dupa.
Si chiar nu vreau acea burtica de bere, e cosmarul meu. Plus , am baiat, ce exemplu as fi daca nu ma mentin sanatos si as gafai dupa ce as alerga cu el.
NOU
Eu cele mai putine kg din ultimii 15 ani i-am avut in primele 2 luni de la nasterea fetitei. Cauzate de nesomn, stres etc, nu de sala. Apoi a venit declinul cand a inceput sa lege mai mult de 4-5 ore de somn pe noapte si am dat iama in chipsuri si netflix 😀
Ulterior, a mai fost o perioada de efort maxim cand incepuse sa mearga si, din cauza unor intervenii medicale, trebuia sa fiu atent non stop sa nu cada cand merge. In afara de spate, restul corpului era fericit de efort
Acum se pare ca vine perioada de invatare mers pe bicicleta, deci iar alta sesiune de cardio 😀
NOU
De când ai un nou look, cu barbă albă de înțelept, mi te imaginam un fel de Nicolae Iorga.
Dar acum, cu mușchii din dotare, nu găsesc niciun intelectual cu care să te asociez. Pur și simplu nu cunosc nicio personalitate intelectuală cu așa de mulți mușchi.
Asta înseamnă că ești original
NOU
Mai original decât cineva care pune “mușchi” și “Seniorul” în aceeași frază nu e nimeni.
NOU
“mușchi file” și “Seniorul” în aceeași frază
NOU
pe mine ”personalitate intelectuala” si ”nicolae iorga” m-au zdrunciat. mai ales ca acum avem si cuiburi de legionari inarmati.
NOU
Stai liniștit, dodele, tu erai zdruncinat dinainte! Și da, într-o țară plină de rasiști, cuiburile și cămășile n-ar trebui să ne mire.
NOU
se trece din modul health în stealth, ce-i așa greu?
NOU
Confirm cu aglomeratia din Ianuarie, dar la bazin. Mie imi place sa inot.
In ianuarie apar mereu grase noi, dar dispar rapid.
Insa nu e finalizata batalia, ca acum apar alea care vor sa arate bine la plaja. Le trece si lor repede..
NOU
In mod normal, strandaristii ar trebui sa inoate/pluteasca pe culoarele de la margine.
NOU
Fratilor, nu stiu sa inot. Mi-e tare rusine pentru asta, uneori simt de parca as avea un handicap, dar aia e, nu stiu si asta in conditiile in care ador apa. In copilarie m-am dus sa iau lectii de inot, am avut in familie un antrenor de polo care exact asta a vrut sa faca din mine, torpila umana, Nautilus si campion de polo. Probabil ca antrenor a fost o legenda omul, dar ca pedagog era un jeg. In fine, am luat ceva streptococ sau stafilococ din apa, fereasca zmeii, am zacut vreo 6 saptamani pe penicilina de 3 ori pe zi, mancam cu paiul, era sa repet anul scolar. Si, evident, nu am invatat sa inot.
Dar fix, FIX de asta ce ai spus Cipper, mi-e jena sa ma duc acum, la varsta pe care o am, sa iau lectii de inot. Nu mai bine va vedeti voi de patratica voastra si inotati ca delfinul sau ridicati gantere de o tona si lasati privirile astea superioare si compatimitoare pentru altceva?
NOU
stai sefu, ca nu-i asa. nimeni nu are nimic cu nimeni, dimpotriva, e de apreciat intotdeauna un grasun care a decis ca e momentul. apreciat si ajutat. eu/noi zicem de aia care isi iau rezolutii de alea de anul nou, care tin 1 luna. fii serios cu invatatul inotului, nimeni n-are treaba cu tine, mergi si baga mare
NOU
@Tony: Nu rade nimeni si nu am vazut pe nimeni, sincer, care sa rada. Depinde si de locatii, dar la bazinele care sunt pentru inot si nu pentur relaxare, nu e nicio problema.
Probabil si sper ca Cipper se lega de faptul ca e bine sa respecti niste reguli la bazin, reguli de bun simt. Daca esti incepator, nu te duci pe culoarele din centru, trebuie sa stai pe culoarele laterale.
E o regula nescrisa, de bun simt. Si crede-ma, sunt foarte multi care nu o respecta si vad culoarele de pe centru mai libere si se baga acolo. Apoi, cand trec eu cu viteza pe langa ei, ma injura ca inghit apa din cauza mea. Si nu, nu sunt vreun Phelps. De altfel, daca culoarele laterale sunt mai libere, nu ma duc acolo ca sa bag sprinturi.
In rest, chiar te incurajez sa iti iei cursuri (singur, nu cu grup). Nu esti la strand, nu o sa rade nimeni de tine, oamenii sunt ocupati sa invete sau sa se antreneze. Bafta 🙂
NOU
Discutia era despre grasele de ianuarie. Alea care rezista ani de zile la ritm de sport, bravo lor.
Astea fiind zise de la inaltimea a 118 kile de frumusete masculina
NOU
104 aici. bine, eu am doar 1.80
NOU
@tony: eu am învățat să înot la 27 ani într o grupă cu copii ai căror părinți erau un pic mai mari ca mine, este foarte ușor să înoți și apoi știi toată viața.
Practic oricine poate să înoate!
NOU
Bine, iertati-ma, sunt sensibil la subiectul asta. M-a convins in februarie frate-meu sa mergem la un centru undeva la tara, au facut niste bazine de inot tare faine, mi-a spus ca ma invata el, nu e lume deloc acolo. Si m-a troznit o raceala fix atunci. Acum vad ca se incalzeste vremea, nu ma las, nu stiu ce naiba am asteptat atata. 118 si eu, i’m in my prime, adica niciodata nu am avut atata si tocmai astazi am primit si rezultatele la analize, cum se zice la ficat gras, foie gras? Multumesc frumos pentru incurajari!
NOU
@Tony: steatoza hepatitcă non-alcoolică adică “ficatu’ gras” se repară prin eliminarea carbohidraților simpli din alimentație (zahăr, fructe) și 2 tablete de ACC600 pe zi.
NOU
Nu știu cum e la bazinele unde vă duceți voi, dar la mine, grasele sunt de cursă lungă. Înoată ca niște țestoase, că le ține grăsimea la suprafață. Înoată încet, dar înoată hăt…
N-am mai fost iarna asta la bazin, dar când era program de “distance swimming” împărțeau bazinul în 3 culoare, cu linie de-aia plutitoare: slow lane, medium lane, fast lane. Trebuia să menții constant cam 1 lungime de corp față de cel din fața ta.
La un capăt puneau plăcuțe, să știe tot înotătorul în ce se bagă. Plus tinereii ăia care monitorizau: dacă se băga vreun prost să încurce pe acolo, întâi îl puneau pe un culoar mai potrivit. Dacă tot nu, îl scoteau din bazin și pa!
Pentru ăia care înotau prea încet, le dădeau o plută și/sau o pereche de labe scurte, dacă voiau să continue.
Nici nu trebuia să se plângă cineva, fiindcă monitorii erau geană. Bine, obiectivul principal era să nu se înece vreunul, gen atac de inimă de la efort.
NOU
Oooo, Mr. Worldwide, sau Mr. Fit, SlimFit.
La cat mai multa masa lean si sanatate!
NOU
Poate e vreo legatură intre disparițiile din sală și numărul de descărcări ale cărților lui Paul Wade..
NOU
@Doru Florin: nici poveste. Treaba asta se-ntâmplă de cel puțin 30 ani, din ce-am observat io.
NOU
Nu stiu altii cum sunt, dar eu am burta desi inca pot baga 200 de km intr-o zi fara sa-mi caza picioarele de la pedalat. O avea legatura cu faptul ca dupa ce pun tabara-n ture de mai multe zile sportul preferat e gratarul cu cartofi la jar (incredibil ce poti face c-o folie de staniol), in masura-n care locul o permite ori de, nu, cantatul la primus. O avea, repet, studiile inca nu s-au pronuntat, deci nu pot sa ma pronunt nici eu.
Problema e ca picioarele-n sine sunt disproportionate in asa hal incat nu pot gasi o pereche de pantaloni sa-mi vina, tre sa-i fac pachet cand ii iau de noi si sa-i trimit la soacra-mea sa-i ajusteze.
Dar subscriu la chestiunea cu sportul, mereu am zis: hai sa pedalam, la buci sa dam. Desigur, dupa suficient de mult pedalat te simti mai degraba ca si cum ai luat-o la buci.
NOU
Meh .. am pus la un all inclusive de vacanta vreo 3 kile în plus. Unul l-am dat jos deja (fără vreo sala, doar din dieta). Mai doua de rezolvat pana la vara. Dar spor la sala, mie îmi ajung vreo 20-30 de minute/zi de mers sprinten.
NOU
Cel mai mișto all inclusive al meu a fost în Caraibe, ăla în care beam 3-4 litri de bere zilnic și mâncam de parcă urma să se termine Lumea.
Nu m-am cântărit decât la întoarcerea acasă, și aveam jumătate de kil mai puțin.
Secretul: era ultimul concediu cu fosta nevastă, simțeam amândoi că nu este un concediu de împăcare, dar am hotărât tacit să nu ne facem zile fripte, măcar atunci. Ca să evit să stau cu ea, și fiindcă nici nu mi se părea chiar cool să mă dau la alte femei, luam cu imprumut un snorkel + labe și stăteam în apă cu orele. Eram într-un golf, nu erau deloc valuri sau curenți, și zilnic mă deplasam 3-4 kilometri dute-vino, între niște “grădini subacvatice” – așa le numeam eu. Pe la ora 10 apărea un banc de pești negri cu niște pete albastre, care mă lăsau să înot după ei fără să fugă, și așa am descoperit “grădinile” unde se hrăneau ei.
Dolphin kick face minuni, mai ales la abdomen și divorț :)))
NOU
mna, condoleanțe…
NOU
Happy belated… Acu’ vreo 14 ani :)))
Oricum, mersi!
NOU
Încă o dovada ca labele te slabesc.
NOU
Am impresia ca sunt multi bosorogi si babe pe aici, aia care ii strica vacanta lui zoso, genul care in loc sa stea acasa ies mereu in public desi au varsta care o au!
NOU
Unii mai și pozează…
NOU
Nu stiam de ce sala unde merg a fost practic inundata de clienti noi in primele saptamani ale anului. Dar si-a revenit la clientii vechi destul de repede.
Un aspect pe care, in special fetele, nu l-au copiat de pe Instagram este antrenamentul in ciorapi prin sala. De obicei copiau tot fara ratiune. Obiceiul de a o arde in ciorapi prin sala vad ca nu a prins inca la noi.
NOU
de aia umbla niște băieți în ciorapi pe acolo??
NOU
:)))) și eu tot în ciorapi prefer, dar n-am avut niciodată curaj în sălile mari. Unde merg acum suntem maxim 10 persoane/ora, ne știm între noi, e curat, toți o ardem la șosetuțe, câteodată se mai întâmplă să avem o șosetă de-un fel și una de alt fel and it’s okay.
Legat de aglomerația de la început de an, niciodată nu m-a deranjat un om care e la început la sală și nu știe ce face pe acolo, întotdeauna însă am fugit de grupurile OG wannabe, băEții ăia care dorm în sală și care se salută cu toată lumea. 10% sunt băieți ok, dar mare parte efectiv stau GEANĂ pe toată lumea, se cred personal traineri neplătiți ca oferă din plin sfaturi nesolicitate, pun stăpânire pe zonele de upper și fac cu rândul câte 3-4 gâfâind ca niște porci mistreți, prosoapele sunt prea mainstream pentru ei, transpirația curge și și-o combină între ei pe aparate și apoi pleacă liniștiți la un pic de cardio la bandă printre gagici, n-au succes nici acolo, apoi își mută cortul pe la oglinzi să se tragă în poze, flexează bicepsul și ascund gleznele de tuberoze etc etc. alea sunt grupurile care mă făceau să mă simt cel mai inconfortabil și de care se ferea absolut oricine care chiar lucra în sală – inevitabil aveai parte de băgare în seamă nedorită.
Nu știu în alte săli cum e, dar pe vremea când nu aveam program, la ora 10:00 dimineața era perfect. Până pe la 14:00. La orice altă oră e plin și orice antrenament care în mod normal îți ia 50 de minute, îți va lua o oră jumate pe puțin doar pentru ca stai la coada, pentru ca reinventezi antrenamentul ca să eviți anumite aparate care nu se mai eliberează neam și tot așa. De fapt, asta e problema cu ianuarie și cu zilele de luni, în general. Sunt aglomerate la orice oră și te chinui puțin să te ții de rutina.
NOU
fata mea, iti scapi un 20 de kile de metal pe piciorul gol, nu mai mergi niciodata normal. e o prostie sa umbli in ciorapi. eu era sa ii dau gantera de 25 pe picior vecinului, pe care nu l am vazut, ca eram intins, a trecut milimetric pe langa piciorul lui. nu e de gluma cu asa ceva, incaltarile nu le porti ca sa nu iei microbi
NOU
Io cred ca e same shit și cu și fără ciorapi la o ganteră de 25 de kile. Ca nu-s bocanci cu bont de protecție, încălțămintea de sală e lightweight și în general tot textila. Deci ce să zic, new fear unlocked – da’ nu mi-a dat prin minte, mi se pare puțin no brainer să te ștergi milimetric de-o bancă unde se ridică la piept 50-60-80 de kile și știi ca ăla la ultima repetare aruncă ganterele pe jos de se zguduie podeaua.
Mai frică îmi e să nu-mi scap chestii singură în cap, pe spate, etc. Am văzut auto-accidentări serioase.
Also – sala actuala are relativ puține discuri/gantere etc – toate aparatele sunt Keiser și nu cara nimeni de colo-colo discuri ca să pună la presă sau alte aparate, apeși un buton și îți încarcă tensiune echivalentă cu 5 sau 151,23 de kilograme în 3 secunde.
Greutățile clasice rămân în locul unde se fac exercițiile fără aparate.
Și pentru antrenamentele de picioare nu am găsit încălțăminte care să imite nici pe aproape stabilitatea pe care o ai desculț. Încălțămintea oricât de gândită pentru sală e, îți modifică și centru de greutate și poziție și tot. Pare stupid și ai zice ca nu suntem niciunii profesioniști pt care să conteze ajustările astea mici, dar după ce o ajustare din asta mică mi-a făcut meniscul să pocnească în sală de am ars-o în cârje o vară intreaga, iau cu ambele mâini orice optimizare care mă ajută să îmi protejez spatele, genunchiul operat etc. mi se pare ca tocmai la începători contează micile ajustări, ca de la un grad de performanță încolo știi să îți adaptezi singur poziția în funcție de condiții.
Dar nu știam ca it’s a thing sa râdem de ăștia desculți prin sală, eu am rămas la maiourile decupate la subraț ale băieților :)))
NOU
Care e treaba cu biciclistii? Te refereai la aia care pun bicla pe masina ca sa mearga la 15 km distanta sa pedaleze 3 kilometri? Sau la aia care biciclesc doar daca sint minim 23 de grade, sub 7 UV index, si maxim 55% umiditate? 😛
P.S. Eu am biciclit si la -8 Celsius cu vint de 25-40 kmh, biciclesc si la +38 cu ce-o fi. Si daca reusesc sa conving un non-biciclist sa se apuce de treaba asta din 20-25 carora le predic ce misto e, consider ca am facut ceva bine. Nu, nu sint pe modul vegan. Am o gramada de oameni care sint fix cum eram eu cu ceva ani in urma – nu merg la sala din diverse motive, merg mult pe jos ca sa faca miscare, nu se apuca de alergat din diverse motive, si totusi simt nevoia de ceva mai mult. Ciclismul e acel ceva mai mult. Nu sa rupi in doua eu-stiu-ce competitii, ci pur si simplu ca sa te simti bine si sa iti mai depasesti limitele din cind in cind. P.S. 2 Nu biciclesc zi de zi, turele de weekend de regula sint in jur de 60 de km, maximul de vara trecuta a fost de peste 135, cu elevatie de vreo 1250. In oras (Iasi) am concluzionat ca bicla e cel mai eficient mijloc de transport ca si timp pierdut. De foarte multe ori bate lejer si Bolt/Uber/orice masina, chiar si pe distante de cam 10-12 km.
NOU
fix