Contul meu
De vreo 2 săptămâni, mi-am bușit iarăși programul de somn. Înainte, programul meu era ceva gen adormit la 2 dimineața, trezit voios la 8. O singură dată am făcut greșeala de a-mi permite să dorm mai mult și de atunci aleluia, nu mai reușesc să mă trezesc mai devreme de 10.30.
Am încercat și varianta aceea de nedormit o noapte, ca să recuperezi noaptea următoare. Chiar de două ori. Prima oară am adormit pe la 6 și m-am trezi la 2 după masa.
A 2 a oară am reușit să rămân treaz, am adormit pe la 8 seara, m-am trezit a 2 a zi la 11.
La urma urmei, cine are nevoie să se trezească dimineața…
NOU
Daca gasesti vreo solutie salvatoare, te rog sa o expui si aici, tare as avea nevoie 🙁
NOU
Va invidiez sincer pe voi astia de reusiti sa dormiti pana la 11…
NOU
jollyca » nu ne invidia deloc. te trezesti busit, ametit, lipsit de logica. iti vajaie capul cam juma de ora, plus ca, in bransa mea, daca te trezesti la 11, pierzi minim 3 ore de stiri, de intamplari, de timp pentru scris
NOU
si eu care vroiam sa zic ca tu-ti permiti sa te trezesti la 11 🙂
NOU
Asa ma consolez si eu cand ma uit pe pereti sambata (sau duminica) la ora 8:30 (maxim).
Daca incerc sa dorm mai mult da, ma trezesc ca lovit de tren.
NOU
La fel sunt si eu. Cand ma trezesc la 7-8, lucrez cu spor, ma simt excelent. Well…cand ma trezeam la 12-13, eram lesinat toata ziua. Am avut si eu o perioada in care mi-am stricat somnul (perioada de iarna). Ma trezeam la 14 si eram ofticat ca prind, in fiecare zi, doar 2.5 ore de lumina. Era tare deprimant…
NOU
ce sa zic arhi…welcome to the club…noi adormim la 4 dimineatza, ne lasa bateriile la 5-6 dupa amiaza, cand tragem un somnic pana la 8 seara, ca apoi…sa o luam de la capat…suntem zombie….lumea nu ne mai suna la 12 in miezul zilei ..ca raspundem la tel de parca ne-au batut cu lantzul…
deci da 😀 daca descoperi solutia salvatoare….te rugam…lumineaza-ne si pe noi !!!
NOU
Sa vezi ce senzatie ai cand dormi de la 4 dupa amiaza la 10 seara, si adormi dupa la 5 dimineata. La 10 esti ca dupa o noapte de betie, cu adormitul asta in reprize.
NOU
Batranete, oaie crete…
NOU
oaie, da…
NOU
Sculat fortat la 8 in fiecare zi, culcat firtat la maxim 12.30 in fiecare seara. Dupa o sapt vine de la sine. De asemenea ajuta o bere, doua sau niste pahare de vin seara 🙂
NOU
Cred ca am eu o solutie pentru tine.
Pentru mine functioneaza faza cu ciclurile de somn. Un ciclu de somn complet are aproximativ o ora jumate, dupa care incepe altul.Tocmai d-aia erai asa fresh si odihnit inainte sa iti strici programul (dormeai 1.5 * 4 = 6 ore), pentru ca te trezeai la sfarsitul unui astfel de ciclu REM. Problema ta acum e ca te trezesti in mjlocul ciclului (de la 2 AM la 10.30 AM sunt 8 ore jumate, care nu e multiplu de 1.5.). Deci solutia e ori sa iti pui alarma (de cateva ori, nu mereu) undeva in jur de 9 jumate (sau la 8, ca tot erai obisnuit asa) si totul o sa revina la normal.
Stiu ca esti scepic in ceea ce priveste teoria asta cu ciclurile de somn (parca asa ai spus intr-un comentariu pe un articol mai vechi, tot legat de somn) dar chiar cred ca o sa te ajute.
NOU
Vlad » will try. diseara chiar
NOU
Incredibil, dar chiar funcţionează chestia cu ciclurile. Am testat aseară şi nu doar că m-am trezit odihnit, ci şi foarte uşor, practic aşteptam să sune ceasul. Mersi de pont, voi ţine minte.
NOU
Gheorghe intra la Ion in ograda si-l vede citind de zor o cartulie.
– Ce citeste, Ioane, acolo?
– Uite, despre time management.
– Cum vine aia?
– Mno, apai cum sa-ti explic? Imi planific timpul. De exemplu in fiecare dimineata eu ma cac timp de 15 minute la 8 fix.
– Aha! Si e bine, Ioane?
– Ma, sincer, nu prea, ca eu ma trezesc la 9…
NOU
ANV » ahahahahahahahahaha
NOU
jur că m-am înecat cu mâncarea … :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
NOU
Se regleaza cu un alergat de 30-40 de minute in jurul orei 7 de 2-3 ori pe saptmana. Dintr-o data ziua devine muult mai lunga, seara apreciezi mult mai mult somnul si ciclul este si sanatos. E mai greu primele saptamani pana se obisnuieste organismul. Metoda tine de vointa si de om.
NOU
Absinthe de 70 baut prin metoda ceheasca sau sec si problema-i rezolvata.
NOU
Uite aici teorie: Turma de bivoli se deplaseaza intotdeauna cu viteza celui mai incet bivol din turma.
Cand turma este vanata,de obicei este ucis cel mai slab si mai din urma bivol.
Aceasta selectie naturala este benefica turmei ca intreg, pentru ca astfel, prin eliminarea celor mai slabi membri, se imbunatatesc viteza si sanatatea turmei.
Cam in acelasi mod, creierul uman poate opera doar atat de repede cat ii permite cea mai slaba celula.
Consumul de alcool, dupa cum se stie, omoara celulele creierului, dar in mod normal prima data omoara celulele cele mai slabe.
In acest mod, consumul regulat de vin sau palinca distruge cele mai slabe celule cerebrale, facand creierul o masina mult mai rapida si mai eficienta.
Acesta este si motivul pentru care intotdeauna te simti mai destept dupa cateva pahare.
NOU
Voi impartasi aceasta teorie tuturor prietenilor mei! 🙂 … sper ca nu incalc vreun drept de autor!
NOU
TRe să te culci ca găinile. EU am ceas cu cuc.deşteptător.
NOU
Cel mai fain e sa ajungi la ora 00:00 acasa si a doua zi sa trebuiasca sa te trezesti la 05:00 ca sa mergi din nou la lucru. Am lucrat odata asa si nu mai aveam forta nici sa stau intins pe pat.
NOU
fa-ti o programare timp de o saptamina la un salon ,,cu final fericit ,, de la ora 8 ..ai sa revi….la scularea la 8
NOU
Stiu cum e; e un adevarat crin sa te trezesti la ora aia.
NOU
Luci » ahahahaha
NOU
eu nu dorm de sambata seara )
NOU
Eu am alta problema(poate o explica cineva) De fiecare data cand pun alarma sa sune-ma trezesc inainte ca ceasul sa sune! Nici nu stiu de ce o mai pun! Dar ma trezesc asa fix cu cateva minute! De exemplu daca pun alarma la 8:00 la maxim 7:55 sunt trezit si o opresc!
NOU
Ai o alarma si la ceasul biologic. Poti incerca sa nu mai pui alarma sa sune. Give it a try, exeperimental, asa.
Oricum, eu zic ca problema reala ar fi daca te-ai trezi la 6 in loc de 7:55! 5 min mie nu-mi par a fi ceva grav…
NOU
@Arhi :
Hai ca sunt curios, cum te-ai odihnit azi-noapte? 🙂
NOU
am adormit la 3, mi-am pus ceasul sa sune la 8.45, la 8.45 am inchis alarma si m-am trezit la 10, singur
NOU
@arhi Bine ca nu te-ai c@c@t de la 8-45 la 9 , ca nu te mai trezeai singur la 10, te trezeai cu cineva 😀
NOU
Tocmai citisem articolul tau si apoi am gasit pe mail o oferta: In sfarsit, solutia naturala la insomnii si dureri de spate! Saltea cu pietre de turmaniu si fotoni, incepand de la 949 RON!!!!!! Cu placere.