Contul meu
Iniţial voiam să zic De ce mor de infarct bărbaţii rromâni, dar am realizat că nu am de unde să ştiu comportamentul celor de pe alte meleaguri. Să mă explic.
De azi am început un ciclu de antrenament de 3 luni, pentru a-mi îndeplini obiectivul propus aici. Normal, dacă atunci când am fost la Mens Health, am fost la World Class Gym, acum nu mai am cum să îmi setez alte standarde, deci mi-am făcut abonament pe 3 luni tot la ei. În paranteză fie spus, de-abia m-am întors şi sunt crăcănat de durere, mă dor până şi degetele de la picioare, deşi nu înţeleg de ce.
Bun. De ce zic că mor bărbaţii de infarct? Pentru că se simt cocoşi.
Oamenii dau o căciulă de bani ca să meargă la sală, în diferite scopuri. Slăbire, întreţinere, creştere de masă musculară. Dar asta o fac ăia care au un scop şi care vor să facă ceva în timpul pierdut în sala de forţă.
În schimb, masculul mediu, vine să se dea rotund. Îl vedeţi cam peste tot. Faţă rotunjoară, uşurel chel, cu o uşoară burtică, ce transcede lejer prin tricoul în general mai scurt decât ar trebui.
Personajul nostru intră în sală fără să aibe idee de ce face. El ar dori ca lumea să îl ia drept cunoscător, deşi pe el scrie de la o poştă că habar nu are cu ce se mănâncă maşinuţele alea de acolo.
Aşa că, la început va face o plimbare relaxată prin sală, urmărind cu coada ochiului ce fac ceilalţi atleţi. După ce se lămureşte cum funcţionează marea majoritate a aparatelor, începe şoul.
Se aşează pe băncuţa de abdomene, neapărat ridicată la 30 de grade, pentru că el nu face abdomene cum face oricine. El trebuie să simtă că arde. Şi începe să facă. Toţi din sală văd că habar nu are ce face, mâinile îi aleargă haotic pe lângă corp, faţa îi este vânătă de efort, probabil muşchii lombari i-au zis deja adio, dar el se chinuie, zvârle mâinile în faţă, să arate ce poate.
Şi gata. A terminat cu abdomenele. Trece la gantere. Ia una de 12 kile, se aşază pe o băncuţă şi începe să flexeze. Ţine gantera ca pe o sapă, nu diferenţiază nici o grupă de muşchi, dar el bagă, privindu-şi cu admiraţie bicepsul, care se umflă cu fiecare ridicare.
Termină imediat, cu stânga nu mai face, că nu are nevoie, el e dreptaci. Se duce, stă pe bicicletă 2 minute, pedalând agale, pentru că ăla nu e efort pentru un bărbat de talia lui. Trece vag şi pe banda de alergare, o dă la 12 kmph, aleargă 10 secunde, după care o opreşte dezgustat, eventual mormăind Doar atâta merge prostia asta?
După care trece calm pe la toate aparatele la care a învăţat modul de funcţionare, împinge un pic la fiecare, mai aruncă o privire dispreţuitoare graşilor care fac abdomene şi pleacă la duş
Mâine va fi rupt în 2 de febră musculară şi nu va mai veni. Poimâine încă va avea febră, iar sfaturile alea cu Du-te şi trage, că aşa fuge febra i se par stupide.
Drept pentru care va mai da pe la sală de-abia săptămâna viitoare, când traseule de mai sus va fi reluat, dar cu şi mai multă aroganţă, pentru că, nu-i aşa, deja are experienţă, e un vechi greu de-al sălii. Deja apar mănuşile de forţă, pentru că lucrul cu greutăţi mari provoacă bătături.
Personajul de mai sus e absolut real şi se găseşte în toate sălile de forţă. Eu l-am ginit azi la World Class.
Vă mai povestesc şi mâine dacă îl văd.
Daca va place ce scriem, daca va place cum scriem, daca stiti ca am ramas din ce in ce mai putini oameni verticali si cu coloana, puteti sustine munca noastra.
Pe scurt
NOU
Am observat si eu ca la sala sunt foarte putini din cei “bine facuti” au un program bine stabilit…lucreaza maxim 2 grupe pe sedinta… restul pustilor corditi vin si trag la toate grupele…baga pastile in ei si se umfla dupa care se uita in toate oglinzile.
NOU
coane, asta e si planul meu – sa slabesc. eu n-am timp de sala, in schimb bag seara cite 30-40 min de bicicleta pt vreo 2000cal. acu vreau sa-mi iau una eliptica, pe motiv ca imi place mai mult si e mai completa. de 2 sa[tamini fac asta + oarece regim de masa, fara interdicitii de infometare. regula de aur: fara grasimi, prajeli, dulciuri si nici o masa dupa 6-7 seara. am dat jos vreo 4 kg, care chiar se vad. mai am vreo 8 pina la greutatea optima, deci se poate destul de lejer. doar ceva ambitie sa fie. succesuri!
NOU
Lol. Asta “cu stânga nu mai face, că nu are nevoie, el e dreptaci” e clar rupta din realitate. 🙂
NOU
Sala de sport nu te ajuta sa slabesti.
Bicicleta sau inot.Bicicleta reala,nu aia de la sala care e un fel de laba.
In perioada august-decembrie’09 am dat jos in felul asta 20 de kg.
Aproape cinci luni si peste 3500km pe sosea,cu pedale grele,nu prin parcuri.
Iti recomand ciclism.ro/forum.Acolo gasesti orice,de la sfaturi pana la gasca pentru ture.Oameni de omenie.
In felul asta,in loc sa stai in sala pe banda de alergare privind pe geam un singur tablou,poti imbina utilul cu placutul.
NOU
Hai coaie c-o dai in diverse. Ai 130 de kile, si faci misto de aia care se duc la 2-3 saptamani la sala?!
NOU
/sidetopic
@arhi, aveam un coleg de armata la Vatra Dornei care a venit cu frumoasa suma 135 de kile. La plecare (mai repede de terminarea stagiului, ca s-a transferat) avea cam 85.
Daca n-ar fi fost bataia de joc si mizeriile incompetentilor, armata ar fi putut fi o experienta sportiva iteresanta.
NOU
eu am observat mai rar acest specimen ca atunci cand ma duceam la sala, frecventam una mica, de cartier, care desi era unisex era populata doar de femei. pentru toate de acolo cuvantul antrenorilor era lege si nici una nu`si punea kilograme in plus la aparate ca sa para smechera.
cand s`a dus prietenul meu la sala mi`a zis de o gramada de barbati de acolo care stiau ei mai bine decat antrenorul si faceau de capul lor sau monopolizau un aparat ca nu au auzit de facutul exercitiilor in seturi.
NOU
hai Argi sa vedem unde da roade mai bune afacearea asta pentru ca si eu (118 Kg ) m-am apucat de un program care tre sa-l tin cica tot 3 luni dar acasa .
O facem de-o intrecere?
NOU
Rade ciob de oala sparta.
NOU
n-ar fi mai recomandat pentru slăbit alergatul? cel real, nu pe bandă…
NOU
fata rotunjoara…usor chel…burtica…arhi, te-ai uitat in oglinda?
NOU
Pentru ca individu’ nu face sala pentru el, ci pentru a uda fatuci.
NOU
@camil Alergatul singur nu te ajuta sa slabesti, doar sa te mentii, vorbesc din experienta… In schimb daca te opresti pui pe tine de nu te vezi.
NOU
🙂 alergatul cuplat cu dietă, evident. nu cred că poate spera cineva să slăbească fără sa reducă nr de calorii
NOU
Arhi, cea mai buna solutie este alergatul si bicicleta combinate cu o dieta echilibrata. Absoult interzis este sa manaci seara. Daca faci chestile astea in maxim o luna vei arata mult mai bine si te vei simti mult mai bine.
NOU
Daca chiar vrei sa slabesti iti recomand o metoda inedita si usoara: 180g mancare la o masa, maxim 3 mese pe zi!! Cu cantaru electronic pe masa! Mananci orice vrei tu, bei lichide cat vrei (apa, sucuri naturale). Cunosc caz concret care a reusit un incredibil minus 20 kg in 2 luni si un pic. Fara stress, doar cu regula de mai sus.
NOU
Acum cativa ani cand am fost prima data la sala am patit exact aceasi chestie. Necunoscator, sala goala, ce plm sa facem. Am citit noi ce scria pe acolo dar tot nu te prinzi pana nu faci. 2 zile de febra musculara de-aia crancena pana ne-am hotarat sa scoatem cui pe cui. Dupaia fiecare isi face program si isi da seama ce si cum. Cand te apuci si le faci pe toate doar de dragul de a le face si sa demonstrezi ca poti e total prost. Sunt o gramada care mai vin si se apuca de dat indicatii pretioase chit ca habar n-au ce muschi implica aparatul respectiv… dar nah… se vede mai musculos si trebuie sa imparta din vasta cunostinta.
NOU
Barbatul roman moare de inima si alte afectiuni de genul asta din cauza alimentatiei din ultimii 20-30-40 de ani ai vietii sale, nu pentru ca a facut un supraefort la sala.
Dar na, cind cam toata toata lumea bagatelizeaza aspectul asta in tinerete………multi ajung sa intre in pamint la 49 de ani, la 53 de ani, la 57…..etc.
Arhi…..grasimea din mancare ucide pe termen lung.
NOU
Arhi m-ai convins . Imi fac si eu un plan si incerc sa ma tin anul asta de el .
Eu trebuie sa incep sa vorbesc.
NOU
fa ce faci, mergi la sala, fa sport, plus… incearca paleodieta 🙂 nu rabzi foame, seara bagi cat vrei. cazul concret sunt eu: aproape 3 saptamani – minus 4 kg. energie cat cuprinde, ma simt excelent
NOU
asa e, am vazut si eu din astia.
pe sistemul “cu cat impingi mai mult cu atat ai coaiele mai mari”. de fapt la sala nu e niciun concurs si cred ca cel mai mult conteaza sa lucrezi corect.
mai sunt si aia care iau suplimente ca au auzit ei ca-s bune si nu dauneaza. nu dauneaza nene, dar fa-ti analizele, mergi la un specialist, nu te apuca tu asa de capul tau.
gresesc?
NOU
Extraordinar cum se gasesc toti sa dea sfaturi legate de slabit, chiar ca n-au nici cea mai mica legatura cu realitate. Cum sloboz sa fie indicat alergatul cand tu ai 120 de kile? Se poate alerga, binenteles, dar pretul pe care-l platesti e scump. Iti futi picioarele, si la modul urat. Pana ajungi la vreo 100 de kile e indicat mai mult sala, bicicleta, decat alergatul.
NOU
@Surprize Kinder – alergatul, fara nici o cura de slabire sau alte scheme de forta, SLABESTE. tot din experienta o spun. din experienta ai trebui sa stii ca dupa primele 30 minute de efort abia atunci incepi sa arzi grasimi si, in functie de cat vrei sa arzi atat alergi. alergatul te mentine cand ai deja un corp suplu si alergi 4-5 ture de stadion. in cazul grasilor, 4-5 ture de stadion inseamna enorm si asta se simte la greutate. nu de alta, dar daca faci un calcul, in timpul in care un gras face o tura de stadion, cel suplu face 2-3.
un pahar cu apa ridicat la gura timp de 1h, slabeste. miscarea se obtine prin consumul de energie din hrana si, cand ea se termina, din grasimi. e fucking logic, kinderule. nu trebuie sa fi nutritionist ca sa stii asta.
atata timp cat faci efort, indiferent ce efort ar fi, slabesti. cu conditia sa stii ca doar dupa cele 30 minute de efort corpul incepe sa arda grasimi. de aici si vorba cu “fututul slabeste”. binenteles, nu atunci cand te tine 10 minute.
NOU
cata subtilitate…
NOU
Am văzut că majoritatea celor care vor să slăbească, fac greşeala asta. Dacă vrei să slăbeşti, nu faci exerciţii de forţă! Mai degrabă, faci aerobic, cardio, ciclism, înot, exerciţii care necesită efort dinamic moderat. Important este să îţi accelerezi metabolismul şi să arzi caloriile în plus.
Poate n-aţi observat, dar cei care au practicat, haltere, culturism, lupte, judo sau alte sporturi care necesită antrenament de forţă, după ce se lasă devin obezi, deoarece şi-au dereglat metabolismul prin supra-efort.
NOU
N-am inteles de pe site-ul lor politica de preturi. Trebuie sa le dau mail si numar de telefon ca sa imi trimita ei preturi. Apropo , la care dintre centrele lor mergi?
NOU
anya, la radisson.
camil, la 120 de kile si sedentarism cat cuprinde nu poti sa alergi mult, pentru ca iti futi genunchii intr-un mare fel. bicicleta pana lesini, abdomene la fel, cam asta e solutia
NOU
cu alergatul, depinde de greutate. nu toti pot si am citit recent articole ca powerwalking (mers rapid) este mai eficient.
NOU
Fara sa ma duc la sala am slabit intr-un an 12/14 kg. Am acum 84/85, de la 96/98 la inceputul lui 2009. Arat bine 🙂 .
Si da, maninc pizza, beau bere, etc. Dar mai atent si mai controlat si nu mai maninc seara, iar ziua e plina de ceaiuri (verde, menta, ghimbir).
Se poate orice, doar sa vrei tu clar treaba asta.
La sala trebuie mers dupa ce ai ajuns sub 100 kg, n-ai ce cauta la sala daca ai peste 100 si te doare-n cot de alimentatie.
NOU
Asta ii Romania, plin de oameni care se unfla in panze cand nu bate vantu, adica degeaba. Sunt curios daca respectivu nu era ceva cocalar care isi afisa burta pe acolo. ca deobicei aia se comporta cam asa. sper sa nu jignesc pe cineva. e parerea mea personala.
NOU
las` ca maine nu`i tot ala:))e altu
NOU
retrag opțiunea cu alergatul :D. la mine a funcționat, dar mă rog, de la 75 la 70 kg nu e cine știe ce dificultate 🙂
NOU
Cam off topic..
Zici la MB pe blog(vad ca il citesti) ca e cretin??, desi el a zis ca nu eti ,,cel mai prost,,…..ca are emisiune si face reclama…dar CABRAL ,Ciutacu..etc (cabral e ok ca zice Zoso si merita felicitari???)….si fute second hand???
NOU
radu scrie bine. Verificat de mine. Am mai scris-o, 20 de km. pe zi (cam 1- 1,5 ore de pedalat) si in 2 luni am dat jos 20 de kile, mancand/band orice, fara nici-un regim.
NOU
Intr-adevar, tipii de genul asta sunt foarte enervanti. Totusi este de admirat faptul ca fac putina miscare, spre deosebire de altii care nici macar nu se sinchisesc sa se duca la sala.
NOU
miruna95.wordpress.com/
NOU
de aceștia sunt peste tot și oriunde și s-ar numi “rupe buka” de prosti ce sunt.
NOU
Ce bine ca eu nu am ales sala ci atletismul :)) Pe care il tine la 6 km alergare? :> De incalzire :))
NOU
dupa 1 km imi culeg pantalonii de pe druk
NOU
Probabil era prima data cand a intrat intr-o sala,asa e la inceput nu stii de unde sa incepi,ce fac aparatele…nu ai idee despre un antrenament.Daca nu ai un prieten sau un instructor sa te indrume sunt mici sanse sa iti iasa totul din prima.
NOU
arhi, poza ai aleso de 10 cu + 😉
NOU
In primul rand, cat este un abonament la World class?
Si sfaturi de genul “dute la sala ca asa trece febra musculara” sunt stupide. Nu este recomandat sa mergi cand ai febra pentru ca este clar ca muschiul inca nu este refacut complet si nu vrei sa faci supraantrenament.
NOU
febra musculara e data de acidul lactic ce se acumuleaza in muschi. de acidul lactic scapi punand muschiul la treaba. mai intreaba inainte de a te da grande:)
abonamentul e 350 E pe 3 luni
NOU
120E pe luna? iti dau si o pizda barbierita dupa care sa fugi pe banda? fuck…
NOU
iti asigura mai multe chestii de banii astia, inclusiv piscina olimpica, sauna, spa, aparate ultima generatie.
NOU
Mai informeaza-te despre febra.
www.cristianmargarit.ro/2008/01/antrenament/febra-musculara
NOU
tind sa il cred pe medicul care mi-a explicat fizic cum se intampla, decat un tip cu blog care scrie Nu e asta, dar alta explicatie nu are, sau are una de genul Nimeni nu stie de ce. k?
NOU
iar pentru future references, intreaba-l pe domnul doctor Alin Popescu, sunt sigur ca e UN PIC mai bine pregatit decat acest margarit.
dralinpopescu.ro/2009/febra-musculara.html
NOU
daca tie rusine sa intrebi de cineva gasesti pe net tot ce vrei.Grupe de muschi , greutati , etc etc.Tot timpul dai de cineva care sa-ti explice ce se face eu cel putin asa am facut in prima sapt cand m-am dus.
NOU
Si mai mor de infarct dintr-un motiv: slabitul mult in timp scurt. Aviz vitejilor care se bucura de 20kg date jos in 2 luni. Sper ca n-aveti niciunul peste treij’ de primaveri, altfel aveti toate sansele sa verificati sectia de cardiologie de la Fundeni. Acum 4 luni avea peretii coscoviti.
NOU
Continuare; dupa ce pleaca de la sala bieti se opresc pe terasa s-au in bar cu prieteni si dupa salut (tot felul de scheme cu pumul cu degetu ori un five5). Isi trece palma peste frunte si se lauda cu obida, acuma vin de la sala. Iar baieti raspund; cool man( doar este ceva la moda sa mergi la sala). Vine chelnerita: va servesc cu ceva ? Da-mi o bere ori mai bine un Redbull si un wihsky cu doua cuburi de ghiata.
NOU
Da o reteta de ingrasat n-au aia p-acolo?
NOU
arhi boy, daca aratai precum nadia comaneci te intelegeam dar tu esti din ce in ce mai rotund. de unde si pana unde dai tu lectii de mers la sala?
NOU
Asta de unde ai scos-o?
“iti asigura mai multe chestii de banii astia, inclusiv piscina olimpica”
Baltoaca aia cu 1 m adancime la capete o numesti tu piscina olimpica? :))
NOU
Nu stiu daca a mai zis careva, da’ mie mi se pare ca tu chiar semeni cu individul din fotografia pusa pentru articol. 😀 Bine, e un pic mai slabut parca, dar posibil sa fie o autosugestie, hih?
NOU
Miha, cred ca sunt mai gras. In mod sigur mai burtos:)))
NOU
La fel am fost si eu, acum vreo 8 ani, in prima zi de sala. Aveam vreo 15 ani, si aia neimpliniti. Am incercat aproape toate aparatele. Si chiar daca sunt discutii de unde apare febra musculara, eu stiu 100% ca 3 zile si sa merg la toaleta imi parea greu. Dupa vreo o saptamana m-am intors la sala. Desi eram speriat de unele exemplare care trageau cu adevarat de fiare, mi-am zis sa imi iau inima in dinti si sa-i intreb daca fac bine sau nu ceea ce fac. De fiecare data cand am intrebat ceva, cat erau ei de mari si fiorosi, m-au ajutat intodeauna cu placere.
Nu cred ca sala la care mergeam eu era ceva aparte. Banuiesc ca peste tot e cam la fel.
Anul acesta si eu am de luptat cu vreo 20 de KG (maxim, am spus!), sunt sigur c-o sa imi iasa.
NOU
La fel, cea mai buna metoda e sa ii intrebi pe cei care stiu mai bine: fortosii aia pe care ii vezi ca se rup acolo cu greutatile sunt cei mai buni. Pe mine m-au ajutat, dar mno eu sunt fata :)) si mno, toti masculii ajuta o fata cand e vorba sa se aplece. Mai apoi e instructorul care mi-a fost de foarte mare ajutor, desi tot insista sa fac multe abdomene chiar daca eu sunt cam subtirica pe acolo :p
NOU
Iooi…mandre sfaturi…..
o intrebare…la ce etaj stai (exclus cazul in care locuiesti la casa)?
incearca un antrenament de 20 min pe zi, 3 zile pe saptamana…urcatul treptelor in alergare (mers la pas pt inceput..avand in vedere greutatea corporala) si verifica greutatea dupa vreo 8 saptamani..nu o sa fie un spectacular 20 de kg in minus….dar in mod sigur o sa te simti mai bine.si o sa fie si mai ieftin ca la sala.
www.greatoutdoors.com/published/stair-climbing
sper ca nu am ofensat unii comentatori…dar eu nu sunt adeptul mersului la sala.
NOU
Raul, nu toti suntem perfecti:))
NOU
subtila ironie…dupa cum am mentionat, comentariul meu nu s-a vrut a fi o ofensa adusa comentatorilor….imi cer scuze, am uitat sa includ si proprietarul blogului.
🙂
NOU
ei hai, ca era o gluma, nu am vrut sa te simti ofensat
NOU
am luat/o ca atare…am uitat sa rad mai tare in comentariu:))
NOU
Eu n-am reusit inca sa trec de poza, ca sa citesc articolul :))))))))) foarte tare :))