#tatigateste: Cum sa afumi carnea in apartament

Eu sunt pe post intermitent, la mine e si mai grav!
Eu scotocesc dupa apa :)))

Post intermitent se refera la o anumita fereastra din zi (de regula de 8 ore, dar poate fi si mai putin), in care mananci. Iar restul de 16 ore nu.
De exemplu eu mananc intre 10 dimineata si 6 seara. Si nimic in rest, doar apa, ceai sau cafea (neindulcite, pentru ca zaharul este perceptu de organism drept mancare si asa se strica postul). Mananci ce vrei, cat vrei in fereastra aia de 8 ore, dupa aia pa. Foamea.
Bine, faci foamea cam in primele 4-5 zile, dar daca bei apa, resimti din ce in ce mai putin si deja, din a doua saptamana nu mai ai nicio problema. Singurele care vor deranja sunt poftele. Si cand ti-e pofta, parca ti-e si foame. Dar nu, bagi apa si le dai naibii de pofte (asta nu inseamna ca nu am zile cand mai “trisez”, ca mai intervin diverse, dar asta se intampla cam o data pe saptamana sau mai rar).

Evident, il tin pentru beneficii.
Uite aici o lista: www.healthline.com/nutrition/10-health-benefits-of-intermittent-fasting
O parte din beneficiile din lista:
-Celulele din corp se regenereaza si se repara mai repede
– Topesti grasimea din corp, pentru ca, dupa 12 ore fara mancare, corpul incepe sa se hraneasca din depozitele de grasime.
– Este foarte bun pentru cei care risca diabet de tip 2, pentru ca ajuta la controlul insulinei
– Ajuta si la regenerarea creierului, lupta impotriva stresului, ai sanse mai mici sa faci cancer (vezi doamne, nemancand 16 ore pe zi, cum ziceam mai sus, se regenereaza celulele si se “mananca” intre ele)
Evident, astea sunt scrise ca pentru prostii ca mine, cine vrea studii aprofundate cu explicatii mai complicate, gaseste.

Internetul plin de studii care arata beneficiile mancatului mai putin si ca nu trebuie sa tii nu stiu ce diete fancy, ca sa “detoxifici” corpul, ci doar ii dai voie sa se odihneasca intre anumite ore si isi revine singur.

Mie mi se pare buna si pentru ca nu ma mai chinui cu “hmmm e 10 seara si as manca ceva, dar ce?”. Ei bine, dupa 6 seara, ma ling pe bot de orice si nu mai am stres din asta.
Plus ca sunt sedentara, fac miscare, dar nu e de ajuns, asa ca e un lucru in plus. Nu imi trebuie multa mancare ca sa supravietuiesc.
Totul sta in creier, corpul nu are nevoie de foarte mult.

Ba chiar, pentru cei mai kamikaze, exista centre prin europa, unde tii post negru 12 zile, timp in care te pun sa faci si exercitii. Beneficiile sunt imense, se trateaza extrem de multe afectiuni, chiar si boli mentale. Corpul e capabil de multe chestii, de unul singur. Inca n-am curaj sa fac asta, totusi.

N-are nicio treaba cu foamea, sau cu dietele alea rele, unde lingi un mar si mananci o frunza de salata.
Absolut nicio treaba.
Pur si simplu, in loc sa mananci in fereastra aia de 12 ore (7 dimineata- 7 seara), mananci in 8 ore si in rest lasi corpul in pace. Aceeasi cantitate de mancare. Tot 1200- 1500 de calorii consum. Asadar, nu faci nicio foame (la propriu). Doar creierul face foamea, stomacul nu.
Inca imi fac pofta cu prostii. Doar ca se simte ca nu le mai bag seara, aproape de ora de somn (ca de regula atunci se intampla asta, cand mai bagi un serial, pac, comanzi o pizza. Sau ma apuc sa joc seara, ceva board game cu al meu si trebuie musai un suc si niste chipsuri/ seminte/ covrigei).
Eu nu tin regim de slabit. Vreau doar sa ma invat sa nu mai rontai mereu, sa ma obisnuiesc fara pofte nocturne si in general, sa fac mai putina risipa cu mancarea.
Tin pentru ca am un metabolism de melc, am mai spus eu pe aici, asa ca postul intermitent il accelereaza si nu se mai pun kilele asa usor.

Si da, tin pentru sanatate. Chiar cred in ideea de a lasa corpul sa se regenereze singur si beneficiile despre care am citit, m-au convins ca e ceea ce trebuie pentru mine.

Eu nu am recomandat la nimeni sa faca asta, eu am explicat doar ce inseamna si la ce foloseste.
Pentru mine functioneaza si mi se potriveste stilul asta. Ma simt bine si sunt ok. E o alegere personala.

Dar inteleg total ce zici. Ca si eu am crezut la fel. Dar am citit mult si am realizat ca nu schimbi nimic, in afara de orele de masa. Atat. Cu foarte multe beneficii la schimb. Cel putin, pentru mine.