Contul meu
Tipul de la sală mă sfătuieşte să iau înainte de antrenament 2000mg L-Carnitină. Din ce m-am uitat eu pe net, pare o chestie bună pentru organism.
A folosit cineva? Are vreun efect advers nedorit, as in să scad de la 27″ la 21″?
Mulțumesc că ai citit postarea.
Poți să îmi susții eforturile cu o cafea pe Patreon ->
NOU
Ete, ca-mi esti simpatic si ca ma intereseaza si pe mine 😆 am sapat un pic pe site-urile medicale si am gasit asta:
“Au fost efectuate studii in care s-a administrat continuu cate 2 grame de carnitina zilnic si nu au fost observate nici un fel de efecte secundare. In cazuri izolate au fost remarcate simptome gastrointestinale usoare, cum ar fi crampele abdominale, greata sau diaree. Nu au fost raportate cazuri de toxicitate prin supradozare cu l-carnitina. Interactiunea carnitinei cu alte medicamente este rara, dar totusi este bine sa va sfatuiti cu o persoana avizata (medic, antrenor) inainte de a folosi acest supliment pe termen indelungat.”
NOU
canitina e un supliment alimentar,in general le iau cei care sunt slabiti,fara forta,cu diverse boli,scleroza multipla,denutriti,dar si cei care fac eforturi fizice deosebite si au nevoie de substituenti,spun asta din ceea ce am vazut pana acum,insa daca vrei sa pierzi cateva kg nu e recomandat,mai nou a aparut carnidin plus care are si minerale,nu face rau insa….atentie la pofta de mancare
NOU
Eu stiu de la caini (folosim diete cu l-Cartinina la cainii obezi) ca NU are efecte secundare, dar functioneaza ca un energizant, deci nu se da seara (iti latra cainele toata noaptea! ). Vezi la doza, am avut caini care ziceai ca-i hranisem cu faina de peste, asa puteau dupa l-cartinina.
NOU
micul dejun al campionilor
NOU
… să scad de la 27″ la 21″?
o ai deja asa mica sau doar te sperie gandul ca ar putea ajunge la 21″? 🙂
NOU
Ia intreaba fetele: mai conteaza acum daca-i vorba de 27 sau 21? De secunde vorbim…
NOU
Cica scade numai masa adipoasa, si e buna daca vrei sa cresti masa musculara [imi povestea mie un antrenor]; asa ca dupa ce ca ai deja musculatura zdravana [acumulatori de tren, pompieri si alte lupte…] o sa te faci SchwarzeNigger.
NOU
Ajuta la arderea grasimilor si ai o rezistenta mai mare, a da … vei transpira mai mult decat de obicei, si mai inainte decat de obicei, de exemplu eu incepeam sa transpir dupa 10 minute de sala (execeptand incalzirea) si dupa ce am inceput sa folosesc L-Carnitin rezistenta la efort a crescut, dar la fel si cantitatea de apa revarsata pe tot corpul meu. 🙂
Eu consumam cu 30-60 de minute inainte de antrenament. Si poti sa folosesti si dupa antrenament daca simti ca ai nevoie.
NOU
Say no to anabolizante-vezi ca vei deveni mai agresiv! 🙂
NOU
asta nu e anabolizant
NOU
Te ia gura pe dinainte nu? E greu cand nu cunosti diferenta intre un aminoacid si un anabolizant.
NOU
esti nebun? te duci de 3 ori pe an la sala si vrei sa incepi cu de astea?
intai du-te vreo 3 ani constant atunci sa te gandesti sa iei.
NOU
efecte secundare sunt oricum. treaba cu masura nu stiu la ce te referi. cand pui grasime pe tine pula-ti devine mai scurta. cat despre pastile sau alte prafuri nu cred ca cineva are vreo parere prea buna, in afara de aia care vand.
si nu inteleg in pulea lui Hector de ce apeleaza lumea la asa ceva.
cata lene poate exista! of of
si eu sunt lenes si fac ceva flotari in fiecare luna, dar chestii ajutatoare si riscante NO.
“misca-ti curu ! ”
o dieta sanatoasa este recomandata
combinata cu 1 sau 2 beri si un pahar de vin rosu.
si n-ai nevoie de cretinina-whatever
NOU
Carnitina e un supliment destul de slab, dar bun daca faci multe exercitii de tip cardio.Am un prieten care a avut rezultate chiar bune cu l-carnitina si exersand mult la sacul de box.Depinde si de organism, dar merita incercat.Oricum vointa ta de a fii serios si de a face miscare e de baza.
Sunt si multe prafuri pe piata care nu te ajuta cu nimic, dar sunt si suplimente care chiar iti ajuta organismul.Stiinta suplimentelor evolueaza, la fel ca si in cazul produselor farmaceutice.
NOU
@darius: cat timp ma slabeste si nu imi fute rinichii, orice e bun
NOU
Carnitina + cardio + regim. Un singur side-effect dupa aia: nu mai ai nicio scuza ca “nu poti” sa slabesti 😀
Cat despre ala cu “anabolizantu'”…nu mai zic nimic… Unii inca incearca sa decojeasca bananele si n-au cazut din pom. Asteptam urmatoarea faza in evolutia gandirii.
NOU
merge cit o iei, dupa ce te lasi pui la loc + inca ceva. la mine asa a fost
NOU
Hai ma da-o naibii, stiu ca sun ca o moara stricata, dar suplimentele in faza asta mai mult iti fut eforturile decat ajuta, baza trebuie sa o pui singur si sa ajungi intr-un ritm bun, cu rezultate, abia apoi sa iei in considerare orice supliment
fitness-ul e in primul rand determinat de vointa, daca iti cauti carja de pe acum iti afectezi serios sansele sa si reusesti
NOU
ARHI:si atunci ce-i ma rog produs natural; yeah right!
NOU
@PlayActive: carnitina e un produs natural, da.
NOU
@Hanzou: si ghici ce contin anabolizantele-ai ghicit aminoacizi! Crede-ma am avut tangenta cu asa ceva!
NOU
@ARHI:daca vrei sa-ti faci praf ficatul sa nu zici ca nu ti-am spus!
NOU
Doamne, unii nu pot sa se stapaneasca din a comenta, L-Carnitina nu este un supliment, suplimentele alimentare sunt proteinele, vitaminele si alte balarii care te ajuta sa cresti, si nu, nici proteinele nu fac rau. Proteinele sunt produse si de corpul omenesc, la fel si carnitina, iar muschiul are nevoie de proteine pentru a se dezvolta pentru ca el din asta este facut. Nu poti umple un burete de apa doar din cateva picaturi ce cad pe el in fiecare zi, trebuie sa-i dai tu cu cana … (buretele = musculatura, apa = proteinele)
NOU
@Ploiesteanul: un popor de specialisti:))
NOU
Hanzou:invata oul pe gaina; citez:”L-carnitine is an amino acid involved in the burning of FFA for energy” asa ca inainte de a zice ceva documenteaza-te! Deci ai retinut-aminoacid so shut up!
NOU
@PlayActive: incurci putin termenii. tu ai zis ca Lcarnitina e anabolizant, lucru total neadevarat. acum ii explici lui hanzo ca e aminoacid. hotaraste-te. a, si nu mai zi ca sunt acelasi lucru, macar da un google inainte
NOU
Sincer nu te sfatuiesc sa iei chimicale prescrise de antrenorii de fitness, consulta-te cu un doctor responsabil.
Stiu ca pentru slabit, mai putin nocive ar fi Xenical-ul (impiedica absorbtia de lipide) si Regenon Retard (taie pofta de mancare).
NOU
am luat eu. singurul efect o sa fie ca vei transpira mult mai mult. am luat cam 1 luna si nu am avut probleme medicale 🙂
NOU
regenon? omg. n-ai idee cati oameni se nenorocesc de la asa zisele pastile de slabit. slabesti 3 kg si pui 20 kg, asta dupa ce iti f*ti tot organismul.
NOU
@andreea: eu nu am intrebat de regenon, ci de l-carnitina, pe care o iei de la hofigal
NOU
Salut Arhi,
Uite pe aici mai citesc eu din cand in cand despre ce si cum. Ai mai jos link direct catre carnitina.
Spor
NOU
@MuZumbu: multumesc
NOU
@arhi, scuze. n am specificat, ma refeream la comentariul lui Vlad
NOU
o sursa buna de informatii
href=”http://bodyspace.bodybuilding.com/” target=”_blank”>
NOU
maestre, dupa antrenament bga musai proteine. Daca vrei sa slabesti. in greutate dai mai greu, dar dai jos grasimea.
atentie la cardio la bataile inimii – ai trecut de 160, te opresti. Oricum, tre sa bagi peste 20 de minute, sa incepi sa arzi si grasimile tip “de pe burta”
NOU
cel mai bine e sa tii un regim hipolipidic si sa alergi jumatate de ora dimineata … fara paine, fara ulei, fara unt, fara carne de porc, fara grasimi, fara dulciuri prea multe … salate si carne de peste sau pui …
NOU
daca alerg jumatate de ora, la 120 de kilograme ale mele si nefacut sport de 1 an, peste 2 ani o sa stau in scaun cu rotile, pentru ca mi se vor fute genunchii
NOU
DOMNULE ARHI, carnitina asta reface muschiu’. Inca nu e cazul ca nu o sa-l soliciti prea mult. La 120 kg Ia-o incet cu sportul, treptat !
NOU
Arhi, pentru inceput scoate din alimentatie SAREA ( cat mai mult posibil) , ZAHARUL si ULEIUL, serveste cel putin 5 mese pe zi ( mese mici si dese, ca stomacul tau sa numai fie plin la o masa, ci sa se stranga din cauza lipsei de volum ), bea cel putin 4 litri de lichid pe zi si fara bauturi carbogazoase de nici un fel, lasa masina si mergi pe jos intre 30-60 min pe zi mergi la sala de 4-5 ori pe saptamana. Tine acest program cam 2-3 luni si dupa aceea ai putea sa incerci o proteina 100% ( ajuta la arderea grasimilor si te reface rapid ).
Sfatul meu: intai mareste-ti toleranta la suplimente combinata cu cea la efort si nu incepe din prima cu L-Cartinina pentru ca s-ar putea sa te intrebi de ce te lasa motorul ( miocardul ) dintrodata.
Iti vorbesc din proprie experienta, la fel ca tine am avut 122 de kg si am ajuns la 94 in 4 luni doar cu ce ti`am scris mai sus ( fara ceaiuri sau pastile ) iar acum il practic pentru performante.
Daca vrei mai multe detalii/pareri ma gasesti la adresa de email de mai sus.
NOU
Eu am folosit suplimente cu CLA de la Pharma Nord si de la Akropharma si au fost f eficiente. Le foloseam doar cand ma apucam de sport intens, primavara mai ales si am vazut efectele fara si mai tarziu cu Cla, parca se pune mai mult mushi si pielea arata mai bine, sta la locul ei fara celulita. Nush daca e acelasi lucru carnitina dar cla ul tot natural e si la mine a functionat si functioneaza excelent, nu m-a durut stomacul, nu mi-a dat stari dubioase, nu ma simteam sub tratament sa zic asa. Luam intre 2000 si 3000 mg pe zi, depinde cum imi aminteam.
NOU
Hopa si io !!!!!~~~sa comentez oleaq……..folosesc de circa 8-9 luni, cu sala 3 ori pe saptamana……..deci daca vreti un raspuns de la un “”cobai incercat”” nu de la un specialist in ale chimiei si medicinei iata-l……..este intr-adevar eficienta, da energie multa, ajuta enorm la exercitiile cardio, “”chicuri “”la sala de zici ca esti clepsidra….nu are efecte adverse, ca banuiesc ca apareau pana acum, si modeleaza frumos corpul in sensul ca transforma vizibil tesutul adipos in masa musculara…….masa ,ce se dezvolta proportional cu efortul depus……aaaaa, si era sa uit, si nenea veterinaru’ o avut dreptate…..dupa 2-3 luni sconcsul e minciuna”))))))………..Atat……..restul e munca , multa munca daca vrei rezultate si dieta echilibrata:P
NOU
L-CARNITINE=VITAMINA T
este si d-carnitine…care nu e recomandat de specialisti…sunt multi aici pe care ii i-a gura pe dinainte.. inainte sa se documenteze…mai bine taci si sa pari prost decat sa inlaturi orice dubiu..
NOU
am si eu o intrbare .pna la urma pierzi in grutate cu L- carnitina su nu ?
NOU
carla…… » da, dar trebuie sa faci si sport