Contul meu
Acum vreo 4 sau 5 ani, aveam o problemă. La efort sau când mă enervam, ori, de ce nu, bucuram, inclusiv în cele mai hmhm momente, simțeam că mi se înroșesc urechile, tâmplele, nasul, se înfierbântau, începeam să îmi aud inima în urechi, o plăcere adevărată.
Și am tot pățit asta, fără să mă duc la medic, pentru că sunt bărbat și iubim medicii, dar de la distanță, până când eram, într-o zi, la o prietenă, băusem un pahar de vin roșu, râdeam și îmi zice fata Auzi, Cetin, eu am un tensiometru, vrei să îți iau tensiunea, că nu arăți chiar spectaculos.
Eram pregătit să ajut, că știu să iau tensiunea cu aparat de ăla clasic. Și să fac injecții intramusculare. Dar nu a fost să fie, avea ceva de atașat la încheietură.Și mi-a luat fata tensiunea, aveam 15 cu ceva, 110 bătăi de inimă stând în fund pe scaun. Eu, care mă mândream cu așa zisa mea tensiune de aviator, aia tip 12 cu 7, brusc, nu mai eram aviator, aterizasem brusc, fără o aripă, cu profundorul înfundat, flapsurile la 90 și cu o roată dezumflată.
Anyway, am fost după aia la un cardiolog, teste de alea de aviator, m-a pus să alerg pe o chestie până când nu am mai avut aer Stați liniștit, că sunt aici, nu contează că vă sufocați, tahicardie, Metoprolol de 2 ori pe zi, visul oricărui bărbat.
Dar, de atunci, nu mi-a lipsit niciodată din casă tensiometrul, ca să știu ce se petrece cu mine. Și da, am avut o dată un atac de panică cu puls 150, iau tensiunea, 17, ok, hai la spital, că e posibil să decedăm. Nu am decedat, din fericire pentru mine.
Așa că, dacă sunteți oleacă boomeri, dacă mai respirați greu, chestii de astea, luați-vă măcar un tensiometru, că e util.
NOU
Ne doare la başcă, suntem flăcãi.
NOU
Matale și mai cine?
NOU
“Matale și mai cine?” – ei, cum cine? nea Ilieeeeeeeeeee, unde ești bre, că te caută….. lumea ^_^
NOU
Rețin că am avut 17 cu 12 din senin după o noapte nedormită. Mă simțeam ok, deși teoretic mai aveam puțin și decolam. Sau 14 cu 10 după niște alergare pe scări. Dar și 9 cu 6 de câteva ori pentru că… dracu știe. În general spre 11-13/7-9. Ținând cont că donez sânge destul de des, probabil m-ar atenționa dacă ceva nu e în regulă. Probabil. Dacă nu, poate îmi dau duhul printr-o văgăună și mă mai găsesc peste multe veacuri arheologii din a doua epocă modernă a omenirii.
În rest s-ar putea să fi prins niște valori record ale tensiunii în perioada alegerilor. N-am măsurat, dar se simțeau.
NOU
creste aiurea si pe stress, anxietate
NOU
Arhi, si pe atacuri de panica legate de ADHD si nu numai.
Dupa pandemie, am mai scris pe aici, am dat de atacuri de panica si am fost diagnosticat oficial cu adhd (iti multumesc iar pentru postul tau). De la 13/9 timp de 20 de ani minim, acum s-a dus pe roua la minim 15/10 in zilele bune, 17/12 in alea mai rele. Tahicardie, panica… Dar da, recomand la max un tensiometru, dar si un jurnal: iti iei tensiunea, o notezi, dar notezi si starea de atunci (panica, frica, stres, efort, etc) – eu sunt suprins, eram convins ca atunci cand fac efort imi creste tensiunea si pulsul. Fix NU atunci se intampla, atunci am iar 13/9, cu 100 pulsul, clasicul de 20 de ani….
NOU
Din experienta proprie, dacă analizele sunt bune, le doare la pl pe asistentele alea de tensiunea sau tahicardia ta. Caută-te tu,altfel o sa te caute alții. Cu flori. La cimitir. “Da n-avea nimic, saracul, era sănătos tun, o dată nu l-am auzit sa se plângă “
NOU
#amin
NOU
„altfel o sa te caute alții. Cu flori. La cimitir. ”
Da, plănuiesc să sar peste etapa asta. Pe cât posibil, loc de veci anonim (dacă nu se poate cenușă împrăștiată pe coclauri), forma de hoit aleasă se va descompune foarte bine și fără vizitatori, dacă Cel de Sus are nevoie de mine, știe unde să mă găsească.
Dar am prins ideea.
NOU
Fix din ăsta are tata şi e foarte mulțumit. Bine, el are doar 67, încă tinerel.
NOU
A luat-o de la o bătrânică ce mergea cu ea doar până la piață?
NOU
Îl cred în stare; mergea cu ea până la piață, dar nu se mai întorcea cu ea acasă…
NOU
Eu aveam 120 pulsu stand pe loc. Merge verificata si tiroida la faze din astea. Eu am graves si are o gramada de cadouri!
NOU
din fericire sunt bine pe tiroida. inca. dar am pe cineva cu hashimoto. euthyrox life. cand a fost criza euthyroxului in ro a fost un iad
NOU
Am 1.85 74kg nu mai fumez de 15 ani alcool doar bere si vin cantitati f mici si destul de rar. Si fac si ceva miscare zilnic. Si zbang intr-o dimineata pe racoare aritmie internare judetean 5 zile. Metoprololul nu-mi merge imi da tensiune 10 cu 5 si stau in picioare lungit pe podea. Concor e de baza. Si Eliquis. Am si tensiometru care detecteaza aritmiile. PLM si asta e, probabil mai devreme sau mai tarziu o sa beau o bere cu Duckadam si Prigoana.
NOU
prin 2017 la medicina muncii nu mi-au mai dat drumul decat pe semnatura si dupa ce mi-au pus sub limba ceva si mi-au bagat ceva in vena.
Zicea doamna doctor ca i s-a stricat tensiometru si s-a dus sa aduca altul ca aveam 23 cu 13 sau ceva ce ar insemna ca imi traiesc ultimele momente.
M-am verificat la toate alea, ct-uri rmn-uri, suprarenale, tiroide, ecografii inima. concluzia e tensiune mostenita ca a mei amandoi aveau.
bine, eu tot zic ca e de la alcool.
beau mai putin, am mers pe munte o perioada si s-a reglat.
Pe partea de puls s-a rezovat in repaus am cam 75.
Tensiunea o controlez cu triplixam 10/2.5/10.
Sper sa apuc sa il vad major pe fi-miu, adica sa o mai duc vreo 16 ani jumate
NOU
sperãncios, domnu
NOU
altii la varsta mea se apucau de facut copii, asa ca la capitolul speranta stai mai bine 😉
NOU
jur ca nu am crezut ca o sa o vad pe fiica cea mare serband majoratul. acum, na, mai sunt 3 ani, vedem daca mai traiesc, dar au crescut sansele. in schimb, 13 ani nu cred ca mai duc, sa vad si ultimul plod major…
NOU
intreb serios. ti se mai scoala de la triplixam?
NOU
@barbu ion: da, nu am resimtit probleme. Nu mai sunt ca la 20 de ani, dar o fi si de la varsta
NOU
@Barbu betablocantele te amorțesc, Triplixanul e alta categorie, din cate știu eu. Betaloc e: nu se scoală, nu se scoală, da uite ce frumos atârnă :)))
NOU
in urma consumului de alcool impreuna cu furazolidon (DON’T…NEVER, EVER)… m-am inrosit ca dracu..reactie de tip nush de care…. anyway.. imi ajunsese pulsul la 170… si tot crestea si pe baza de atac de panica… cand a venit ambulanta si mi-a facut ekg cu tot cu puls si tenisune …am descoperit ca smartwatchul samsung a masurat la milimetru in paralel cu aparatul lor… si puls si teniune
concluzia .. cine nu are tensiometru in casa, se poate baza si pe ceasurile astea mai de firma
NOU
o, bogatan, samsung cu tensiometru? dar cum e, are curea pneumatica, cum face?
NOU
Eu știam doar de ăsta. Și are brățara cum spui tu. www.amazon.com/OMRON-HeartGuide-Pressure-Monitor-Activity/dp/B08N71C66S
NOU
e, spanac…. e un samsung watch 6.. of course ca nu i se umfla cureaua.. se calibreaza de 3 ori folosind un tensiometru la bratul opus (am folosit un omron) si ulteiror verificat din cand in cand tot cu un alt tensiometru si se pupa valorile cu miiici diferente.. si se re-calibreaza la 30 zile parca scria in instructiuni.
NOU
nahaa. bine de stiut
NOU
vezi , de aia nu ma duc la medic.
Am un garmin, pulsul in medie la 80, 140 la alergare, maxim am avut 180 limita superioara la un cross de 7km.
Beau vin cam o fiola la 3 zile. (m-am lasat de bere, spirtoase foarte rar)
Ar trebui sa slabesc, dar orice fac, nu scad sub 105 (si nu fac multe)
Ma uit la pozele seniorului de la sala, someday…. someday…
NOU
sefu, ieri m-am trezit alergand pe niste trepte. eu. fara gluma. am alergat un etaj jumatate, fara vreun motiv, doar ptr ca ma simteam bine si imi venea sa topai
NOU
La vale?
NOU
n’am probleme cu inima – ma tot gandesc daca ma tine 200 de sildenafil fara palpitatii (astept review-uri #pebune)
Mai alerg din cand in cand – problema ii ca dupa fiecare tura de alergare, ma dor soldurile 2-3 zile. Deocamdata iau cartilaj de rechin, cica ajuta.
Ce vroiam sa zic, poti sa ai grija de sanatate si te calca autobuzul. Faci infarct. Mori sanatos.
Poti sa ju ai grija de sanatate si faci mai repede infarct. Nu te calca autobuzul ca mergi cu masina… dar intra un alt alcoolist in tine. Nicicum nu-i bine.
Dupa cateva near-death experiences, traiesc pentru ziua de azi. Maine ii bonus. Ce-i nasol ii ca trebuie sa mai muncesc din cand in cand 🙂
NOU
valeu tăticu, dar de ce 200??:)))
eu m am dus pentru ca nu ma mai simteam bine cu mine. oboseam daca faceam un pas mai mare. am urcat 6 trepte si am simtit ca ma prabusesc si ca ma lasa inima.
NOU
@Brosky, erai sanatos dacă nu-ti trebuia sildenafil. Daca-ti trebuie, am o veste proastă pentru tine. Nu ești în parametri.
NOU
Omron sunt de departe cele mai fiabile si precise tensiometre.
NOU
Am vazut aici niste chestii : www.omrononline.ro/tensiometru-omron?srsltid=AfmBOorR8Hc–uPp2n0Ypo1Db7aAUjC1p19-86Xt499oUhw0kXzH7qpN
NOU
Mi-a recomandat cineva o carte, pe care o citesc acum, si v-o recomand si voua: www.targulcartii.ro/si-mcmillen/boli-evitabile-0-773808
NOU
Cum zicea Esca, dar si aia mica e mare?
NOU
Băi, azi e ziua mea! ce tare! Azi am aflat. Este Sfântul Daniel azi. Parcă și a ta este, Arhi, dacă țin bine minte.
La mulți ani mie! La mulți ani ție! La mulți ani Daniel! La mulți ani! La mulți ani Daniel! La mulți ani! Mulți ani trăiască, mulți ani trăiască, laaa muuulți ani!
NOU
Pacat ca nu e şi Sfantu’ Freige in călindar, ai fi petrecut de două ori.
NOU
Care aveți probleme cu betablocantele ca va dau tensiune mica sau va iau de cap, vb cu cardiologul sa va treacă pe ivabradina (corlentor). E godsend pentru tahicardie și tensiune mica. Pe lângă ca controlează ritmul tine și tensiunea în limite normale.
NOU
Amatori, bah! Sunt probabil la al 4lea aparat de tensiune. Si cred ca am in sertar si unul de incheietura dar ala e o prastie trista.
Si am trecut si prin vreo 6-7 glucometre pana acum.
Ce sa si faci cu spatiile goale din dulapuri si sertare de la o varsta?
Doar n-o sa le umpli cu țoale dă brend, nu?
NOU
la ce glucometru te oprisi, metrê
NOU
Accu-Check Instant cu testele acelea mici.
NOU
instant si eu:))
NOU
Îți doresc multă sănătate!
NOU
Mno, fix asa și eu, doar ca trăgeam la recorduri, 25 cu 17 fiind personal best. Dar n-am mers la medic pînă n-am constatat ca diastolica stătea constant pe la 12. Acum sînt sub tratament, e mai bine dar în condiții de stres tot sare ca dracu’.
Om trăi și om vedea. Cît o mai fi.
Si cred ca am fix acelasi model de Omron. Good shit!
NOU
trei controale dimineata te mentin in viata
NOU
Erecția matinală bagă nevasta în..(p)oală
NOU
În special când ești patron și controalele vin de la diverse instituții ale statului.
NOU
Sare arculețul de la meto. Nebiletul e țintit și mai safe pt anumite părți anatomice bărbătești.
NOU
eu am astm bronsic pe fond alergic de cand ma stiu, asta da simptome similare cu tahicardia, te sufoci, te inrosesti, transpiratie la cel mai mic efort si te umfli. Eram pregatita cu Ventolin spray doar ca nici asta nu mai era suficient la un moment dat. Cand am ajuns la medic aveam tensiunea 17 cu ceva, eu care ca si tine eram aviatoare, adica rareori treceam de 12. Ce vreau sa spun e ca medicul mi-a spus ca suferinta iniminii creaza suferinta plamanilor si invers, deci du-te si verifica-ti si plamanii. Pentru tensiune mi-a dat enap de 2 ori/zi si diuretice (spironolactona si furosemid pentru eliminarea lichidelor din tesuturi). Inca nu mi-am luat un tensiometru dar am inteles ca cele de brat sunt mult mai eficiente decat cele de incheietura (pentru ca exista pe piata si de astea).
NOU
Nu vand nimic, numai ma laud… la 48 ani in martie aveam 98kg la 183cm. Mi-am promis ca nu vad trei cifre pe cantar motiv pentru care am inceput un program de slabire (in 6 luni am ajuns la 83 kg cu dieta bazata pe regim hipocaloric). Nu stiu ce tensiune am avut dealungul timpului (tot timpul mi-a iesit 12/7)in schimb am vazut scadere de puls de la 75+ cand eram supraponderal la 50+ acum(in efort pot sustine 165 bpm pentru perioade lungi de o ora+ si pot avea spike-uri de 180BPM fara sa ma doboare). Poate ca in chestia asta conteaza si faptul ca m-am reapucat de bicicleta (MTB) si am facut aprox 1800Km in ultimele 7 luni.
Apropo de “daily reminder” – da e adevarat, e necesar zilnic. Scaderea in greutate se face regland “farfuria” dar starea de bine (apropo de topait pe scari), se face cu sport.
Urmatoarea tinta este 1 Km in sub 3 minute si 1500 m de inot continuu (acum imi ies maxim 400m). Daca imi ies, urmatorul target este un triatlon (distanta olimpica) si toate astea cu pornire de la un “coach potato”
NOU
Dieta aia poti sa o pui aici?
NOU
@V o ai mai jos – pare mai infricosatoare decat e – side note – prima saptamana e mai grea, apoi intervine rutina si te doare in basca.
Această dietă trebuie urmată exact cum scrie mai jos. În rarele cazuri când vi se face foame, puteţi consuma cafea ori ceai (fără zahăr sau lapte )cât de mult doriţi.
ZIUA 1
Mic dejun : Cafea sau ceai (fără zahăr sau lapte ), ½ grapefruit, 1 felie de pâine prăjită cu unt slab
Dejun : 60 gr. tuna în sos propriu (scurs) pe o felie de pâine prajită , cafea ori ceai (fără zahăr sau lapte )
Cina : aprox. 95 gr. de carne slabă ( pui sau viţel), 120 gr. fasole verde (fiert), 120 gr. sfeclă roşie (fiartă), un măr mic şi 120 gr. îngheţată de vanilie.
ZIUA 2
Mic dejun : 1 ou fiert cu o felie de pâine prăjită, ½ banană, cafea ori ceai (fără zahăr sau lapte )
Dejun : 120 gr. brânză de vaci dietedică cu 5 crackers ( biscuiţi pesmet)
Cină : 2 crenvuşti (din conservă) calzi, 120 gr. broccoli (fiert), 60 gr. morcovi (fierţi), ½ banană şi 60 gr. îngheţată de vanilie.
ZIUA 3
Mic dejun : 5 crackers cu 100 gr. brânză cheddar, 1 măr mic, cafea ori ceai (fără zahăr sau lapte )
Dejun : 1 ou fiert tare pe o felie de pâine prăjită.
Cină : 60 gr. tuna în sos propriu (scurs) , 120 gr. sfeclă roşie (fiartă), 120 gr. conopidă (fiartă), ½ felie mare de pepene (galben ) şi 60 gr. îngheţată de vanilie.
Nu schimba nimic şi nu adăuga nimic. Poţi folosi sare sau piper dar nu alte condimente.
Această dietă trebuie urmată 3 zile la rând. După aceste 3 zile poţi mânca normal următoarele 4, fără a face exces.
NOU
@V Ai reteta mai jos – crede-ma ca functioneaza nu e luata din Unica/Cosmopolitan/Elle, e facuta de un nutritionist si are tot ce iti trebuie sa nu faci carente de toate felurile. Calculul caloric este undeva intre 850-950 Kcal/zi
Această dietă trebuie urmată exact cum scrie mai jos. În rarele cazuri când vi se face foame, puteţi consuma cafea ori ceai (fără zahăr sau lapte )cât de mult doriţi.
ZIUA 1
Mic dejun : Cafea sau ceai (fără zahăr sau lapte ), ½ grapefruit, 1 felie de pâine prăjită cu unt slab
Dejun : 60 gr. tuna în sos propriu (scurs) pe o felie de pâine prajită , cafea ori ceai (fără zahăr sau lapte )
Cina : aprox. 95 gr. de carne slabă ( pui sau viţel), 120 gr. fasole verde (fiert), 120 gr. sfeclă roşie (fiartă), un măr mic şi 120 gr. îngheţată de vanilie.
ZIUA 2
Mic dejun : 1 ou pe o felie de pâine prăjită, ½ banană, cafea ori ceai (fără zahăr sau lapte )
Dejun : 120 gr. brânză de vaci dietedică cu 5 crackers ( biscuiţi pesmet)
Cină : 2 crenvuşti (din conservă) calzi, 120 gr. broccoli (fiert), 60 gr. morcovi (fierţi), ½ banană şi 60 gr. îngheţată de vanilie.
ZIUA 3
Mic dejun : 5 crackers cu 100 gr. brânză cheddar, 1 măr mic, cafea ori ceai (fără zahăr sau lapte )
Dejun : 1 ou fiert tare pe o felie de pâine prăjită.
Cină : 60 gr. tuna în sos propriu (scurs) , 120 gr. sfeclă roşie (fiartă), 120 gr. conopidă (fiartă), ½ felie mare de pepene ( galben ) şi 60 gr. îngheţată de vanilie.
Nu schimba nimic şi nu adăuga nimic. Poţi folosi sare sau piper dar nu alte condimente.
Această dietă trebuie urmată 3 zile la rând. După aceste 3 zile poţi mânca normal următoarele 4, fără a face exces.
NOU
Sportul este cel mai bun medicament existent. Atât ptr inimă cat și ptr psihic. Recomand antrenament cardio. Cel mai bun este alergatul. Trebuie ținut de el, fără scuze, fără ca ploua, fără ca e frig, sunt obosit, etc. Da știu, te dor genunchii? Mergi la doctor de sport – te bandajează cum trebuie îți arată ce să faci și o iei din nou la fugă. Recomand un app, “Running” – începi cu 5km. Pe lângă alergat, merge si ciclismul și înotul.
Mâncat carne cel mult 1x/săptămână – curcan, pui, vită. Pește se pate mai des. În fiecare zi legume.
Fac pariu pe ce vreți ca după 6 luni nu va recunoaște doctorul….
NOU
nu imi place sa alerg.
NOU
Nici mie. După trei, patru săptămâni te obișnuiești și chiar începe să-ți lipsească dacă nu alergi. Și eu ziceam același lucru însă cu ajutorul aplicației m-am ținut de program. Pericolul cu aplicația a fost ca am crezut ca sunt mai deștept și dacă modific eu intervalurile după cum cred ajung mai repede la țel – nimic mai greșit și periculos. În plus programul nu este nemaipomenit de excitant in primele săptămâni însă când am început să-mi dau seama că devin destul de repede din ce în ce mai bun….a fost mișto. Consumi o groază de calorii și condiția se îmbunătățește pe zi ce trece.
Încearcă la primăvară o lună și după vezi și tu.
NOU
eu am facut armata. locul unde am alergat zilnic kilometri. urasc sa alerg. niciodata nu voi alerga. e necesar sa imi si placa ceea ce fac, altfel e ca si cum mi ai zice Daca faci sex anal zilnic, slabesti 10 kile lunar.
NOU
„ Da știu, te dor genunchii? Mergi la doctor de sport – te bandajează cum trebuie îți arată ce să faci și o iei din nou la fugă.”
Ăsta-i sfat la urechism. Peste un anume BMI și o anume vârstă, nu începi cu alergatul dacă ții la genunchi. Mers alert, crescut distanța, când poți să bagi 12-18km lejer cu 6km/h fără să simți oboseala, poți începe și alergarea, recomand c25k, super lejer program.
Asta la modul general, că am înțeles că seniorul preferă sexul anal alergatului, sau ceva de genul, că era cam vag în exprimare.
NOU
o murit unu’ la maratonul care s-o tinut la Bucuresti. Uitase sa-si ia medicamentele, a crezut ca sportul ajuta.
NOU
meciul e dur si e un finish de infarct.