Contul meu
Your daily reminder că poți sa faci sport la orice vârstă, chiar și daca Timur-lenk e invidios pe tine. Si chiar daca aveți ADHD si vi se taie cheful inainte de a ieși pe ușă, mergeți așa, fara chef.
Mulțumesc că ai citit postarea.
Poți să îmi susții eforturile cu o cafea pe Patreon ->
NOU
Cine este mamaia din spate ? Este o sala doar pentru veterani ?
NOU
Este oana, dar fara filtru la poza. Are 36 ani, ii plac bărbații necăsătoriți și care nu se uita la bani. A făcut subiectul articolului precedent…
NOU
Arata ca Fefeleaga…
NOU
E o sală cu greutăți speciale, scrie 40kg pe disc, dar de fapt e de 20, chestii d-astea…
NOU
@Mircea Asta e o sală mai specială. Mai ții minte că acum ceva ani Vanghelie a înființat magazine speciale pentru boșo…. ăăă, pensionari? Ei bine, sala de mai sus reprezintă Economatul sălilor de fitness. :))
NOU
Daaa, Sfanta Endorfina!
NOU
Bravo, super tare!
NOU
Am citit la o pârți :)) Deci e părți, nu pârți, ok. Ou, chei, OK. Şi eu ignor asta cu bătrânețea, mā tot scufund de 3 ori pe zi, de 3 zile. E ou, chei, OK
ibb.co/sQxNK1f
NOU
…adâncul acestei calme creste, intrată prin oglindă în mântuit azur
NOU
Iar la doi coți sub creastă,
făuritor înalță bulbuci un aprig cur.
NOU
@Maithun, @Dani Corban Băăă!!! Nu sunteți sănătoși? Mi-a ieșit cafeaua pe nas. Cele mai bune răspunsuri ever! :))
NOU
🙂
NOU
Profil de tinder ai, in vreo luna ai si poza de pus! Sa vezi atunci ce informatii dinăuntru o sa ne poti impartasi!
NOU
Sunt de acord cu tine, numai ca mare grijă! Sală sau orice sport după 40 de ani trebuie făcut altfel decât la 20. Oricât de zmeu te-ai crede sau simți, las-o ușor. Încălzire ca la carte înainte de sport și stretching la greu după. Altfel ajungi la genunchi beliti și operații de hernii peste tot pe unde se pot face.
NOU
Și la 20 și la 40 tot îți poți rupe diverse în sală dacă nu faci ce trebuie, ți-o spune una care și-a pocnit meniscul împingând la presă și-a rămas cu piciorul blocat în poziție semi-îndoit instant. Practic cu un picior nu mai ajungeam jos și-am mers în cârje o lună până la operație. Și aveam 30 de ani și ceva experiență în sală cu antrenor. Doar ca în ziua aia m-am dus singură și m-am crezut mai puternică.
Asta nu înseamnă că nu mai facem sport, ca mi-amintesc ca în același timp cu mine la birou mai era o gagica de 25 de ani cu care împărțeam liftul ca eram cu cârje amândouă, aia căzuse pe scări la vale ca se grăbea sa ajungă la suc cu fetele și avea rotula făcută praf.
Nu văzuse sala în viața ei, era misto de la mama natură și de la vârsta.
Te poți rupe oriunde, important e să te miști. Bravo, mister! Să te țină tura asta. Unde e helcometrul ăla? Ca parcă am un deja vu :)))
NOU
aia e problema, cu ținutul. eu lupt zilnic cu creierul meu sa ma misc spre sala. zilnic. in fiexare zi gasesc lucruri mai importante de facut. si ma smultg si merg. sper sa reusesc. data trecuta m as fi tinut, ca aveam partener. dar avenit covidul pizdii
NOU
@Cetin, eu am avut zeci de tentative sa ma apuc și întotdeauna am renunțat in maxim 2 luni. Acum fac acuși 2 ani straight de sală (de 3 ori pe sapt, nu pot mai mult deși ar fi bine), doar pentru ca am găsit antrenorul bun. Fără sa am un sentiment de obligativitate și un om pe care să-l și respect pentru cum își face treaba nu sunt capabilă să fiu constantă :)).
A contribuit mult și ruptura aia de menisc după care îmi era frică și să urc scările, mi-am făcut curaj sa revin la sală în 3 luni cu tipul ăsta care m-a dus de la “aoleu aoleu mă doare operația” la mobilitate maximă și greutăți chiar impresionante. Mă ajută competitivitatea cu mine însămi și faptul ca pot să compar clar ca acum 2 săptămâni împingeam 70 de kg, apoi 75, apoi 80 etc … alta motivație nu am găsit, am căutat constant și e un struggle în unele zile, dar am programat mersul la sală ca pe o prioritate ca spălatul pe dinți sau jobul, nu îmi dau voie să programez altceva peste, orice altceva suporta amânare, n-o mai văd ca pe un task care poate fi oricând înlocuit cu ceva mai urgent/important etc. și au învățat ușor ușor și ceilalți din jur să înțeleagă ca e un program fix și nu mai aud d’alea cu “hai mă dă-o naibii de sală, mergem la bere ca te duci tu altădată”. Ca și sistemul de suport din jur contează, nu te ia nici dracu în serios când abia te apuci.
Also, pe fondul unei ușoare depresii și a unei anxietăți severe, mi-am dat seama cu diagnosticul și recomandarea de la psihiatru să fac și sport ca poate a fost și un răspuns automat al creierului care se hrănește cu senzația foarte faină de după sport – fie și doar pt o oră-două cat mă ține.
Dunno if it helps, dar niciodată n-am crezut ca sunt capabilă de sport, orice sport, am fost antisport și mișcare și constanță în absolut orice în viața :))
NOU
In cazul lui la 20 dupa 40.
NOU
Btw, arăți f bine și neschimbat. Bravo.
NOU
L, viata m-a invatat ca femeile frumoase mint din politete. L, de ce ma minti???
NOU
Eu știu ca nu ai creierul construit să accepți un compliment dar azi am o zi bună și sunt sinceră :)))) just take it.
NOU
Aia e transpirație, da? Nu te-ai udat pentru impactul emoțional?
Când reușesc să îmi fac timp de sport, cheful nici nu mai contează.
NOU
Cică cea mai grea mișcare la sală este să împingi ușa ca să intri…
NOU
daca nu erai ud si pe tricou, nu stiam ce sa cred …
NOU
@daddy Privind cu atenție, văd că este ud și pe cracii de la pantaloni. Hmmm! Nu’ș ce să zic! :))
NOU
Și nea zăpadă și-a luat liber! De nea Ilie sau nea Gelu, mai bine nici nu mai pomenesc. Păcat!
NOU
nea zapada a plecat dintre noi
NOU
Au. Păi de ce?
NOU
bătrânețe…
NOU
am auzit ca nea_zapada isi cauta de lucru, are aproape 3 ani la slujba actuala, o eternitate la varsta lui :))
NOU
:))))))
NOU
Ia-o ușor nea zapada, să apuci pensia. Nu mai ești la vârsta la care să faci excese. Dacă ai și puțin noroc, poate-l egalezi pe nea Nelu.
NOU
Sa mergi la sala in scarba, asta inseamna sa fii mafiot !